Kemo beyin belirtileri şunları içerebilir:
* Hafıza kaybı
* Konsantrasyon zorluğu
* Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
* Dağınıklık
* Tükenmişlik
* Uyku sorunları
* Ruh hali değişimleri
* Endişe
* Depresyon
Kemo beyin hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve kemoterapi tedavisi bittikten sonra haftalar veya aylarca sürebilir.
Beynin kemo tedavisi için bir tedavi yoktur, ancak bunu yönetmek için yapabileceğiniz çok sayıda şey vardır:
* Yeterince uyuyun. Yorgun olduğunuzda konsantrasyonunuz ve hafızanız bozulabilir. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.
* Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, beyne giden dolaşımı ve oksijen akışını iyileştirebilir, bu da bilişsel işlevin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin olan sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu aynı zamanda bilişsel işlevinizi iyileştirmenize de yardımcı olabilir.
* Alkol ve uyuşturucudan kaçının. Alkol ve uyuşturucular kemoterapi beyin semptomlarını kötüleştirebilir.
* Stresi yönetin. Stres kemo-beyin semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Hafıza yardımcılarını kullanın. Listeler, takvimler ve hatırlatıcılar gibi hafıza yardımcıları önemli bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir.
* Gerçekçi hedefler belirleyin. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin ve bunları daha küçük adımlara bölün.
* Sabırlı olun. Kemoterapi beyin sinir bozucu bir deneyim olabilir, ancak sabırlı olmak önemlidir. Bilişsel işlevinizin normale dönmesi zaman alabilir.
Kemo beyin yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi yönetmenize ve kemoterapi beyniyle başa çıkmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilirler.