Balgamın yalnızca uyurken boğazınızda toplanmasının birkaç nedeni vardır.
Yerçekimi
Yatarken yerçekimi sinüslerinizdeki ve boğazınızdaki mukusun boğazınızın arkasına akmasına neden olur. Bu, boğazınızda gerçekte olduğundan daha fazla balgam varmış gibi hissetmenize neden olabilir.
Yutkunma eksikliği
Uyurken gün içindeki kadar sık yutkunmuyorsunuz. Bu, boğazınızda mukus birikmesine neden olabilir.
Kuru hava
Yatak odanızdaki hava geceleri gündüze göre daha kuru olabilir, bu da boğazınızı tahriş edebilir ve daha fazla mukus üretmesine neden olabilir.
Alerjiler
Alerjiniz varsa polen, toz veya evcil hayvan tüyü gibi alerjenlere maruz kaldığınızda daha fazla balgam üretimiyle karşılaşabilirsiniz.
Uyurken balgamdan rahatsız oluyorsanız bunu azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Havaya nem katmak için yatak odanızda nemlendirici kullanın.
- Uyurken drenaja yardımcı olmak için başınızı ve omuzlarınızı yükseltin.
- Mukusun incelmesi için bol miktarda sıvı içirin.
- Reflüyü önlemek için yemek yedikten veya içtikten sonra en az 30 dakika uzanmaktan kaçının.
- Sinüslerinizdeki mukusun temizlenmesine yardımcı olması için nazal tuzlu su spreyi kullanın.
Balgamınız şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmelisiniz.