. Birkaç alkollü içecekler bir gün içme kansere yakalanma riskini artırır . Erkekler günde ikiden az alkollü içecekler içmelisiniz ve kadın bir gün bir alkollü içecek kendi alımını sınırlamak gerekir .
2
düşük yağlı beslenin ve şeker alımını azaltmak . Gibi kızarmış gıdalar , fast food ve tatlı davranır gibi yağlı gıdalar kanser riskini artırır . Kadınlar bir gün yağ az 50 gram tüketmek gerektiğini ve erkekler bir gün az 70 gram tüketmek gerekir .
3
sigara alışkanlığı kırın. Sigara, kalp hastalığı , diyabet ve bazı kanserler gibi sağlık sorunları çeşitli gelişmekte şansınızı artırır . Akciğer kanseri , ağız kanseri ve özofagus kanseri gelişme riskini azaltmak için , sigaradan uzak durun.
4
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Kanser ve aşırı kilolu olma arasında bir bağlantı vardır . Kanseri riskini azaltmak için , düzenli egzersiz ve sağlıklı bir kilo korumak . En az 90 dakika bir hafta boyunca sağlıklı gıda seçenekleri ve egzersiz yapmak .
5
bir antioksidan alın . Çeşitli içecek ve vitamin takviyeleri etkili serbest radikaller ve hücrelere zarar zararlı toksinleri yok antioksidanlar içerir . Bu kansere yakalanma şansınızı azaltır .