Bu bir sır değil ki kilolu veya obez artar olmanın bazı kanser türleri ( göğüs , yumurtalık ve kolon ) yakalanmaolasılığı . Bu konuda, diyet değiştirmek ve sağlıklı bir program ile yapıştırma kanser mücadele edebilirsiniz . Bunu başarmak için, aşırıya kaçmadan kırmızı et yemek veya yağsız etler hazırlamak . Balık ve kümes hayvanları da sağlıklı alternatiflerdir . Ve tam tahıllar ve sebze ve meyve gibi diğer lif bakımından zengin gıdalar içeren kanser mücadele ve hastalıkriskini azaltabilir . Meyve ve sebze günlük porsiyon sağlıklı bir antioksidan kaynağı , onarım ve hücre hasarını önlemek vücudunuzun sağlamak .
Kanserle mücadele için Kanser ile Egzersiz
Stratejileri vardır Fight külfetli değil . Ancak, hastalık riskini düşürmek programınıza yeniden düzenleme ve egzersiz gibi aktiviteler için zaman bulmakta içerebilir . Amerikan Kanser Derneği'ne göre , tutarlı bir egzersiz rutin benimseyen ve 30 dakika beş kez bir hafta boyunca aktif olmak kanseri önleyebilir . Eğer kanser gibi hastalıkların bir dizi mücadele edebiliyoruz neyin egzersiz , bağışıklık sistemini güçlendirir . Dahası , düzenli egzersiz yağ hücrelerinin senin sayısını azaltır ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur - aynı zamanda kanser mücadelede bir faktördür . Blok etrafındaspor salonu , yürüyüş /koşu gitmek ya da bisiklete binmek .
Özel koşullar kanseriolasılığını artırmakRisk Faktörleri bilin . Bu faktörleri bilmek önlemleri almak ve kendinizi korumak isteyebilir . Örneğin, kanseri aile öyküsü olan herkes düzenli gösterimleri başlatmak gerek . Bu açıklanamayan topaklar , lezyon veya deri büyümeleri için vücudunu incelemek olacak hangi aylık ev gösterimleri içerir . Buna ek olarak , meme yıllık gösterimleri (a hekim tarafından ) , jinekolojik , kolon ve diğer kanser türleri erken kanser öncesi ve habis tümörler algılayabilir. Açık havada çıkmadan önce güneş koruyucu uygulanması; , kanserle savaşmak için başka stratejiler tütün dumanı ve diğer zararlı kimyasallara maruz kalma sınırlama içerir . Ve alkollü içeceklerin alımını azaltarak