, influenza virüsleri bizi kolayca bulaşabilir . Antijenik sürüklenme vücudumuzun bağışıklık sistemi kolaylıkla tespit etmez alt suşları çeşitli oluşturur . Mevsimsel grip virüsleri desürüklenme örneğidir . Grip tamamen yeni veya yeni gerginlik göründüğünde , bir kayma oluşur. Vücut yeni bir virüse karşı bir bağışıklığı kanıtlanmış olduğundan , bu yeni virüs son derece bulaşıcıdır. H1N1 , ya da domuz gribi gibi bir virüstür . Öksürme veya virüslerin yüksek miktarda hapşırma tarafından üretilen grip
Havadan damlacıkları Yayılma
Gribi Virüsü . Temel yolu grip yayılmış olan bu teneffüs veya bulaşıcı yüzeylerle temas veağız , burun ve gözlerinize dokunmaktan . Grip virüsleri yüzey sıcaklığı ve türü gibi çevresel faktörlere bağlı olarak , 48 saatekadar vücut dışında yaşayabilir. Çoğu araştırmacılar inanıyorum , metal, plastik veya ahşap gibi emici olmayan yüzeyler , kumaş ya da kağıt gibi gözenekli öğeleri daha uzun yaşıyor virüsleri korumak .
Gribi Aşısı
zaman, dinlenme ve sıvıların dışındakivirüs , sözleşmeli bir kez grip için tedavisi yoktur . En ciddi belirtiler genellikle bir kaç gün içinde azalmaya başlar . Genelliklevücudun bağışıklık sisteminin kendi üzerindegrip başladı . Ancak, sözleşme grip önlemek için birçok belgelenmiş yolu vardır . Grip önlemek içinen iyi vasıta , bir grip aşısı ya da aşı elde etmektir . Aşılargeçerli dolaşan zorlanma neticesinde eğer bu kadar yüzde 90 etkilidir . Eğer grip ile inmesi yoksa , bazı durumlarda doktor belirtilerinsüresini kısaltmak yardımcı olmak için anti - viral ilaçlar reçete edebilir .
Önleme
grip yayılır yana kolayca temas ederek , bu el yıkama sık ayin yapmak akıllıca olur . Kalabalıklar yüksek poz varsa Bazı araştırmacılar, on kere bir gün bu süreci savunuyor . Sürtünme , sıcak su ve sabun kullanın ve tırnakların , ellerin sırt ve parmaklar arasında dikkat . Alkol bazlı el hijyen de çok etkili olduğu gösterilmiştir. Aile üyeleri için dokuları sağlayın . Mikroplar bu yaşamak olabilir , derhal kullanılan dokuların atmayın. Öksürme sırasında bükülmüş dirsek ile ağzını örtün . Başkaları ile telefonları , klavye veya kişisel eşyaları paylaşmayın. Grip toplum içinde yaygın olduğu zaman kalabalıklar kaçının. Ağız, burun ve gözlerinize dokunmaktan kaçının. Az hasta kişilerle temas tutmak ve sık sık ellerini yıkamak için çalışın . Yüksek ısı veya çok sıcak su ile bir Bulaşıkları makinede yıkayın . Sık sık diş fırçaları değiştirin veya grip sezonu sırasında iki dakika boyunca kaynar suda koyarak sterilize .
Kendinizi Take Care
Bol bol dinlenin . Bağışıklık dostu meyve ve sebze beş veya daha fazla günlük porsiyon içeren dengeli beslenin . Bazı çalışmalar soğuk algınlığı ve grip mücadele için D vitamini güçlü faydaları göstermektedir . Vücudunuz güneş ışığına maruz kalma ile bu vitamini üretir , bu yüzden 15 dakika yürüyüş gibi açık hava etkinlikleri , bir gün eklemek için deneyin. D vitamini zenginleştirilmiş yağsız süt içilir. A vitamini , müstahkem sütte bulunan bir başka kaynak , aynı zamanda yararlı kanıtlayabilirim .