. Hatta normal kan basıncı okumaları olanlar için , yarım litre kan bağışlayarak morarma , bayılma ve bulantı için bir kişi daha duyarlı yapabilirsiniz . Artı, bu onun dolaşım sistemi zaten yavaş bir tempoda çalışıyor beri kan hacmininani kaybı ayarlamak için düşük kan basıncı olan bir kişi için zor olabilir . Bu, baş dönmesi ya dakan ihtiyaç duyduklarıoksijen ilevücudun organları besleyen değil kaynaklanan diğer hasta duyguları yüksek bir risk neden olabilir .
2
bol su içilmelidir. Bu öncesinde, sırasında sulu kalır ve bağış gün sonra önemlidir . Sulu kalmak da çok düşük ise , kan basıncını yükseltmek yardımcı olabilir .
3
fazla tuz yiyin . Öncesinde ve bağış gündüzleri diyet sodyummiktarını artırarak aynı zamanda kan basıncını yükseltmek için çalışabilir .
4
demir artırın . Lütfen bir kan örneği yeterli demir düzeyleri için önce bağış için kontrol edilecektir . Çok düşük görüldüğü takdirde , daha sonraki bir tarihte geri gelmek istenecektir . Emin Eğer kanınızda yeterli demir olun öncebağış tarihinden diyet bir hafta veya iki demir yönünden zengin besinler eklemek . Bir demir - zenginleştirilmiş çoklu vitamin gibi yulaf ezmesi , Lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler , karalahana , ıspanak ve brokoli , sığır , domuz , kuzu , tavuk, balık ve yumurta , tüm iyi bir demir kaynağıdır.
5 Bağışınız sonra yiyin
. Eğer kan vermek için izin olduysan, sen sıvı hacmini yeniden doldurmak ve kan şekerini yükseltmek gerekir . Çoğu kan sürücü merkezleribağış işleminden sonra bir aperatif ve meyve suyu ile tedarik edecek .
6
istirahat kısa bir süre için normal faaliyetlerine devam etmeden önce . Bir araç sürüş planlıyorsanız , özellikle eğer , vücudunuzundüşük kan hacmi alışmak edelim .