Eğitim sigara sağlık riskleri vardır ki sigara içen ikna edebilirsiniz . Bu gençler ile özellikle etkili bir tekniktir . Sigara dumanı ile kirlenmiş akciğerlerde fotoğrafları eşliğinde sigara ve akciğer kanseri arasında doğrudan bir ilişki hakkında eğitim materyalleri özellikle etkilidir . Cilt ve diş sigaranın yarattığı etki Resimleriönemi sigara bırakma ile ilgili bir kişi eğitmek için başka bir çok etkili bir yoldur . Genellikle , insanlar yanlışlıkla o sigara yıllar sonra çıkmak için yararsız olduğunu düşünüyorum . SigaraGenel Cerrah 1990 Raporu ,Amerikan Kanser Derneği notları gibi , 10 yıl bıraktıktan sonra , sigarayı bırakmak bir kişinin akciğer kanserinden ölümoranı boyunca sigara içmeye devam etmektedir insanlar için akciğer kanseri yaklaşık yarısıoran olduğunu bildiren onların yaşıyor. Sigara içenler onlar yararları almak için vücutlarında için 10 yıl beklemek zorunda değilsiniz öğrenmek gerekir ; Genel Cerrah 1990 Raporu da en kısa sürede 12 kadar saat bıraktıktan sonra , karbon monoksit düzeyleri normal seviyelere stabilize olduğunu göstermektedir .
İlaç veya Nikotin Replasman
sigara içen bir kere var nikotinriskleri hakkında eğitim almış , o bırakma denemek için hazır olabilir . Sigara başarıyla çıkmak yardımcı olan bir yöntem nikotin replasman tedavisidir . Bu tedavi ile , nikotin yamalariçenlerin vücut yavaş yavaş nikotin miktarlarını azaltarak uyum yardımcı olmak içinvücut veya nikotin sakızı çiğnendiği konur . Doktorlar da sigara sigarayı bırakmak içinsavaşta son derece yardımcı olabilir sigara içenler için ilaç reçete olacaktır .
Destek
Yardım sigarayı cazip olacak yerlerden kaçının sigara almak için . Bu tür stresi azaltmak veeksik eylem için bir yedek sağlamak için yürüyüş gibi sağlıklı aktiviteler ile sigara yerine onları teşvik edin. Ortaklaşa destek grupları katılıyor sigarayı bırakmak için çalışıyor biriyle ortak başka bir yoludur. Sigara içen bir zaman kısa süre için bile durduğunda kutlayan desteğin bir başka göstergesidir . Onlarilk etapta durdurmak içinkarar neden bunları hatırlatan uzun bir yol onları bir kez ve tüm çıkmak yardımcı doğru gidecek .
Yok Magic Civciv
var hemen birisi sigara içmeyen olma sigara içen olmaktan gitmek neden olacak tek bir sihirli hap . Buvücut buna bağımlı hale geldi, çünkü sigara içmek gibi bir alışkanlığı sona erdirmek için çalışma sürüyor . Bir kez ve herkes için durdurmak isteyen bir sigara yanı sıra , eğitim , tıbbi yardım ve desteği etkili birisi sigarayı bırakmak için yardım gerekli tüm bileşenler vardır.