. Eğer gidecek belirli gün planlayın . Eğer öğle yemeği almaksaatini değiştirmek eğer
2
patron sorun . Yoğun spor salonları önlemek için erken veya geç öğle yemeği alın.
3
kadar yürüyün vemerdivenlerden aşağı . Eğer uzak ofis alamıyorsanız , yukarı vemerdivenlerden aşağı yürümek için 20 dakika kadar sürebilir . Egzersiz her türlü tırmanma aslında sağlık için çok yararlı olduğunu ve hiçbir şey merdiven daha iyidir .
4.
blok etrafında bir yürüyüş ya da koşu birkaç kez için gidin . Buspor salonuna gitmek için yeterli zaman yok zaman için iyi bir çözümdür .
5
masanızda bazı küçük el ağırlıkları tutun veiçinde kalmak zorunda onları almak ofis . Onları kullanın .
6
bir yoga ya da pilates sınıfına katılın . Insanların öğle tatili katılmak için bazı özel planlanıyor .
7.
öğle zamanı egzersizleri programlayın . Bunu yaparak, sen onunla aracılığıyla takip gerektiğini hissedeceksiniz .