Pratik derin nefes alma egzersizleri
. Nefes gibikitap yukarı ve aşağı hareket sağlayan, mide küçük bir kitap ile uzanın . Ayrıca , dimdik aşağı bakacak şekilde alt kaburga boyunca parmaklarınızı yerleştirerek ve burnunuzdan yavaş, derin nefes alarak deneyebilirsiniz . Nefes egzersizleri sonucunda konuşma yavaşlaması , size sakin yardımcı olacaktır . Onlar da yeterince oksijen almasını sağlamak . Buakciğerlerin alt yavaş sindirim , depresyon ve belirsizlik , azalmış oksijen akışı belirtileri önlemeye yardımcı olur .
2
günlük şiir okuyun. Şiir yerleşik duraklar ile bir dizi ritmi vardır. Bu ritmi, ardından kendi doğal konuşma ritmi geliştirmeye yardımcı olacaktır . Her virgülde ve her ayetinsonunda Pause . Böyle Maya Angelou ve William Shakespeare'in " Bir Yaz Günü için sana karşılaştır mı ? , " Pek çok duraklar içeren hangi "Olağanüstü Woman " gibi şiirler seçin .
3
konuşma kalıplarını Self - monitör . Sözcüğü bir yapışkan not " duraklama " ve buzdolabı kapıya yerleştirin yazın. Yavaşlatmak ve hızlı konuşmaya başladığınızda kendinizi yeniden kazanmak için bir hatırlatma olarak iş bilgisayarınızanot takın .
4
konuşma yavaşlatmak için göreve hakkında arkadaşlarınıza ve ailenize söyleyin . Eğer çok hızlı konuşmak olduğunda size haber vermesini isteyin .