inç içinde yükseklik ölçmek ve bu sayı H. ayak başına 12 inç olduğunu unutmayın diyoruz
.
2
Sonraki , boy kare . Bu H ² bulmak için kendisi tarafından çarpınız , olduğunu.
( Dikkat , bu 2 ile çarpılarak aynı şey değildir . Örneğin, 5 ² = 25 değil, 10 )
3
, 703 ile 18.5 ile çarpın , H ² almak ve bölmek , ideal vücut ağırlığı içinaralığınındüşük sonunda bulmak için .
4.
veyüksek sonu bulmak için ideal vücut ağırlığı içinaralık , sonra , H ² almak 24,9 ile çarpmak ve Örneğin 703 ile bölün .
5
, bir erkek veya kadın 68 santim boyunda ise ( 5'8 " ) düşük uç
( 18.5 ) ( 68 ² ) /703 = 121,7 £ , veyüksek son
( 24.9 ) ( 68 ² ) /703 = 163,8 £ olduğunu.
Yani 5'8 sağlıklı vücut ağırlığı aralığıdır " uzun boylu bir kişi , yaklaşık 122 ve 164 £ arasındadır .
6
BMI sağlık sadece kaba bir rehber olduğunu unutmayın . Bu sağlık çok önemli göstergeler , her ikisi de , vücut yağ yüzdesi veya yağsız kas kütlesini ölçmek değil. Kas yağ daha fazla ağırlığa sahip olduğundan , kas ve fit insanlar şişman değil olsa bile , yüksek bir BMI sahip olabilir .