etrafında vardıinsanlar ve uyuşturucu kullanırken zaman sık kullanılanyerler kaçınılmalıdır . Bu faktörlerden çevresinde olmak tekrar kullanmak için arzu tetikler . Aşinalık gibi ve bu etkiler etrafında iseniz , buuyuşturucu kullanımı olmadan tamamlanmış gibi olmaz insanlar. Eğer etrafında el kullanılaninsanlar hala kullanıyorsanız , bunlar kullanmak için size baskı koyacaktır . Ayrıca , önceki uyuşturucu hatırlatmak evinizde öğeler de tetikler .
Stres
Bu risk her zaman önlenebilir değildir . Hayatınız bunu ya da isteyip , stresli hale olabilir . Güçlü bir bağlantı stres ve uyuşturucu bağımlılığı arasında var . Kurtarma bağımlıları stresli zamanlarda bir zorlukla karşı karşıyadır . Builaçlar sizin stresten gizlemek kolay , ama çok daha zararlı . Bunun yerine uyuşturucu kullanımına geri dönerek, birkaç dakikanızı ayırın ve derin nefes alın . Serinletici bir banyo köpüğü sahipsiniz . Bir yürüyüş için gidin. Bir canlandıran film izleyin. Bir yemek pişirmek . Stres zihninizi almak ve uzak uyuşturucu kullanımı .
İzolasyon ve sorumsuzluğu
dünya , aileden kendinizi kapatılması ve olacak bir şey yapmak arkadaşlar size hayatınızın uyuşturucu tutmaya yardımcı olmaz . Kullanmak vermedi eski arkadaşlarınızla konuşmak , yeni arkadaşlar bulun . Çevrenizdeki pozitif insanlar tutun. Ayrıca sıkılmak daha az olasıdır . Sıkıntı ortak bir tetikleyici olduğunu . Eğer recreationally uyuşturucu kullanan başladı, can sıkıntısı yedekleyinalışkanlığı almaya neden olabilir . Yani , kendinizi meşgul .
Zamanında danışmanlar ve doktorlar ile randevularınızı yaptığınızdan emin olun . Onlar size yardımcı ve cesaret vermek için vardır. Bu profesyonel teşvik ve birisi ilerleme takip olduğugerçeğiuyuşturucu ücretsiz yolda kalmak yardımcı olacaktır .
Yourself
kendini aşağı alma Down Başlarken çeşitli şekillerde oluşabilir. Depresyon , kendine acıma ve düşük benlik saygısı , tüm uyuşturucu dönen riskleri artırabilir . Yasadışı ilaçlar bir süre için kendinizi daha iyi hissettirecek , bu yüzden bu zamanlarda onlara dönerek iyi bir fikir gibi görünebilir ; Ancak , bu iyi bir fikir değil . Bir danışmanla konuşmak ve kendiniz hakkında düşünmekbiçimini değiştirmek için nasıl öğrenirler . Yüksek gitti sonra , hatta daha aşağı ve depresif hissediyorum .