. , Komedi kulüpleri ziyaret komik film izlemek veya bir şaka ile iyi arkadaşları ile vakit geçirmek .
2 günlük
Egzersiz , yoğun fiziksel hareketi orta sırasında vücudunuzun bültenleri endorfin gibi .
çalışmalar endorfin serbest müzik sonuçlarının belirli türde gösterildiği gibi
3
, rahatlatıcı müzik yatıştırıcı dinleyin . Mozart gibi klasik müzik bunu başarabilirsiniz .
4
günlük meditasyon . Çalışmalar yüksek endorfin seviyeleri meditasyon sonuçları bir durumda bir ceset göstermiştir . Düşük hissettiğiniz zaman
5
çikolata yiyin. Çikolata yemeşeker yeme keyfinizi artan endorfin salınımını tetikler .