az hasta gün
bir egzersiz rutin bakımı tarafından bertaraf edilir . Örneğin, egzersiz kan basıncını dengeler. Işe Hipertansif çalışanları işten erken ayrılmak veya bağlı baş ağrısı ve baş dönmesi için kapalı gün daha almak için daha az meyilli olabilir . Egzersiz eklem esnekliği artırır . Günlük rejimleri içine egzersiz dahil romatizmalı işçilerin rutin görevleri yerine getirirken eklem ağrısını daha az olasıdır . Daha az ağrı artan verimlilik eşittir . Son olarak , egzersiz kan şekeri seviyelerini stabilize yardımcı olur . Kendi düzeylerinde ani alamadım işçiler öğle yorgunluk ve uyuşukluk yaşamaya daha az olabilir.
Better Müşteri Hizmetleri
Müşteri hizmetleri uzmanları genelde öğretilir bir gülümsemetelefonda duyulabilir . Ancak , işyeri sorumlulukları ile bileşik günlük hayatınstresleri genellikle her yerde ama iş olmak isteyen işçileri bırakabilirsiniz . Bu olumsuzluk, sık sık özellikle bir müşteri tabanıihtiyaçlarının karşılanması gerekmektedir ortamlarda verimliliği azalmış eşittir . Egzersiz insanların daha mutlu ve daha rahat hissettirecek endorfin hormonları veya yükseltir . Egzersiz işçiler iş günününboyunca daha iyi bir ruh hali sergileyebilir . Multi - tasking bir sürü gerektirir Enerji
Jobs ve /
Boosts ya daenerji ile işçilerin fiziksel emek yarar bir vardiyaboyunca sabit bir hızda görevleri tamamlamak için . Egzersizvücutta kanakışını artırarak enerji artırır . Artan kan akışıkalp ve akciğerlere daha fazla oksijen ve besin gönderir . Yüksek enerjili çalışan işçiler zor iş bir gün sonra , onlar belki daha bir şey yapamadık olduğunu hissedebilirsiniz . Ancak, yüzme , voleybol ya da yürüyüş gibi düşük etkili , eğlenceli aktiviteler olumlu bir fark yaratmak .
Geliştirilmiş Attentiveness
el emeği tamamlamak için yeterli enerjiye sahip işçiler gerektirir iken görevler, büro çalışanları işverenler tamamen kapalı dozlama çalışanlarına bulabilirsiniz . Sleepy çalışanları ya gece ya da duygu yeterince dinlenme elde edilemeyen uyku zorlamak ilaçlardan üzerinde asılı kaldı. Geceleri uyku daha kaliteli bir teşvik çünkü Egzersiz değiştirebilirsiniz . Görevlerini yerine getirirken uyanıklık bir devlet dikkati arttırır . Amerikan Egzersiz Konseyi bir günlük rutin için yürüyüş bile 10 dakika ekleyerek uyku alışkanlıkları geliştirmek olduğunu bildirdi.