. ArizonaÜniversitesi'nde Paige Holm göre dehidratasyonilk işaretlerinden biri , susuzluk olduğunu. Bu, ağızda kuru, yapışkan bir his ve bazen hoş olmayan bir tat oluşturur . Kişi o sakız bir parça yiyor gibi ağzını etrafında hareket gibi görünüyor , o dehidratasyon erken bir aşamasını yaşıyor olabilir .
2
gibi düşük dereceli olarak dehidratasyon daha gelişmiş aşamaları için İzle baş ağrısı veya ani yorgunluk . Kişi genellikle çok aktif ve dinlenme durdurma hakkında sinirli almak başlarsa , serin bir alana ona rehberlik için ihtiyatlı olmak ve o bol sıvı verilir emin olur . Piyasada bulunan birçok nemlendirici içecekler rağmen, su için en iyi seçenektir. Birçok spor içecekleri gerekli tuzları ve elektrolitleri yenilemek etkili olabilir .
3
dehidratasyon daha ciddi aşamaları farkında olun . Bunlar bulantı , titreme , artmış kalp hızı ve teryetersizlik vardır . Karışıklık da yaygın olduğunu ve yönergeleri izleyinsusuz kişiyi almak zor olabilir . Bu belirtileri yaşayan bir kişi o izlenmesi için bir tıp merkezine alınması gerektiğini, suya ihtiyaç değil sadece . Aşırı dehidratasyon Tüm vakalar tıbbi acil ulaşım dahildir acil , ve intravenöz sıvı ile hastaneye olarak tedavi edilmelidir .