insan darbe kalp sağlığı ve fitnesskolay ve en temel göstergelerinden biridir . Lütfen nabızyumuşak dinlediğiniz önemli bir arter yoluyla kangeçen olduğunu. Vücudunuzkasık , bilek , tapınak , boyun vediz arkasında da dahil olmak üzerevücutta birçok darbe noktalarını içerir . Darbe yoluyla fiziksel uygunluk doğru bir okuma elde doğru sayma ve zaman çerçevesi izlenmesini gerektirir . Sen
Daha Talimatını Göster
Saat ihtiyaç vardır 1 doğrudan jawline ve Adam birsağına veya soluna birkaç santim aşağıya pointer ve orta parmağınızı koyun
boğaz üzerinde elma . Sadece izlemek için bir tarafını seçsin. Eğer karotis arternabzını kadar
2
sıkıcaderiye Işaretçinizi ve orta parmak basın. Bu pozisyonda parmaklarınızı tutun .
3
karotis arter üzerinde parmaklarınızı tutarak devam edin ve tam bir dakika içinnabız atım saymak . Zaman kronometre veya el saat kullanılarakdakika . Hissediyorum vuruşsayısı kalp oranıdır. Örneğin, bir dakika içinde 90 vuruş kalp hızı 90 olduğu anlamına gelir .