1. Ergonomik İş İstasyonu Kurulumu :
- Uygun duruşu korumak ve boynunuz, sırtınız ve bilekleriniz üzerindeki gerilimi azaltmak için masanızı, sandalyenizi, monitörünüzü ve klavyenizi ayarlayın.
- Bilek destekli fare altlığı ve ayarlanabilir belge tutucu gibi ergonomik aksesuarları kullanın.
- Kas yorgunluğunu önlemek için sık sık mola verin ve esneyin.
2. Doğru Kaldırma :
- Ağır nesneleri kaldırırken daima dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutarak bacaklarınızla kaldırın.
- Nesnenin tek başına kaldırılamayacak kadar ağır veya zor olması durumunda yardım isteyin.
3. Elektrik Güvenliği :
- Elektrik prizlerine ve uzatma kablolarına asla aşırı yükleme yapmayın.
- Takılma tehlikelerini önlemek için kabloları yürüyüş yolları boyunca döşemekten kaçının.
- Tüm elektrikli ekipmanların iyi durumda olduğundan ve uygun şekilde topraklandığından emin olun.
4. Yangın Önleme :
- Binanın yangın kaçış planına ve tahliye prosedürlerine aşina olun.
- Yangın risklerini azaltmak için çalışma alanınızı düzenli ve dağınıklıktan uzak tutun.
- Yangın çıkışlarını veya acil durum yollarını asla kapatmayın.
5. Kimyasal Güvenlik :
- Kimyasallar veya tehlikeli maddelerle çalışıyorsanız, güvenli taşıma, depolama ve imha konusunda daima üreticinin talimatlarına uyun.
- Tehlikeli maddelerle çalışırken eldiven ve koruyucu gözlük gibi uygun kişisel koruyucu ekipman (PPE) kullanın.
6. Kayma ve Düşmeler :
- İşyerini temiz ve kuru tutun, dökülenleri derhal temizleyin.
- Kaymayı önlemek için sert yüzeylerde kaymaz paspaslar kullanın.
- İyi çekiş sağlayan kapalı burunlu ayakkabılar giyin.
7. Gürültü Kontrolü :
- Yüksek gürültüye maruz kalırsanız, işitme duyunuzu korumak için kulak tıkacı veya kulaklık takın.
- Gürültü önleyici kulaklıklar kullanarak veya gürültülü alanlardan uzaklaşarak gürültü seviyelerini azaltmaya çalışın.
8. Stres Yönetimi :
- Stresi yönetmek için düzenli molalar verin ve rahatlama tekniklerini kullanın.
- Gerçekçi iş hedefleri belirleyin ve karşılaştığınız zorluklar hakkında amirinizle iletişim kurun.
- Kendinizi bunalmış hissediyorsanız meslektaşlarınızdan veya bir akıl sağlığı uzmanından destek alın.
9. Tehlikeleri Raporlama :
- Herhangi bir tehlikeyi veya güvenlik endişesini derhal amirinize veya güvenlik görevlinize bildirin.
- Tehlike sizin kontrolünüz altındaysa, onu ortadan kaldırmak için harekete geçin.
10. Düzenli Eğitim ve Farkındalık :
- İşvereniniz tarafından sağlanan düzenli güvenlik eğitim oturumlarına katılın.
- İşyeri güvenliği protokolleri ve düzenlemeleri hakkında bilgi sahibi olun.
- Meslektaşlarınızla tehlikeleri ve güvenlik önlemlerini tartışarak olumlu bir güvenlik kültürünü teşvik edin.
Ofis çalışanları bu önleyici tedbirleri uygulayarak işyerindeki tehlikelerle ilişkili riskleri en aza indirebilir ve daha güvenli ve sağlıklı bir çalışma ortamı yaratabilir.