eldekigörevi inceleyin . Yük çok büyük ya da tek bir kişi için ağır ise , yardım isteyin . Yapılacaknesne üzerinde olası tutamaklı veya sardı . Ayrıcayük arasında hiçbir engel olmadığını kontrol edin ve istenen hedef oluyor . Ayaklarınızı omuz genişliğinde dengeli bir pozisyonda yanındakiyük durun. Bir ayaknesnenin arkasında olmalı ve bir yanında olmalıdır .
Kaldırma Tekniğidizleri
Bend, düz değil, dikey sırt tutuyor . Tutuş avuç içi ve parmaklarınızı mümkün olannesne . Bir avuç kavrama çok daha güvenlidir . Bacaklarınızı yukarı kendinizi iterek düz ve asansör geri tutmak için çene sokun. Kollarınızı ve kaldırırken sıkışmış dirsek tutun .
Tekniği Taşıma
vücudunuza yakınyük Carry , yanında sıkışmış dirseklerinizi ve silah tutmak vücudunuzun . Vücudunuzu bükmeyin veyanesneyi taşırken kalçanızı dönmüyor . Yönünü değiştirmek için, ayak kayabilir ve bütün vücudu açmak . Nereye gidiyorsun izlemek için emin olun .
Nesneyi aşağı ayarlamak içindizleri Tekniği
Bend düşürülmesi . Çene bölgesinde Tuck sırtınızı dik tutmak için . Eğer bir raf ya da çıkıntıyanesne yerleştirerek , öncekenarına yerleştirin ve sonra pozisyona itin . Yükü aşağı kurarken onları ezmek kalmamak açık ellerinizi ve ayaklarınızı tutmak için emin olun .