ABD yetişkin kahve kendi kafein en olsun - yüksek miktarda bir kaynak , Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi bildirir. Demlenmiş kahve altı ons demlenmiş çayaynı miktarda daha kafein yaklaşık 60 miligram ve soda 12 gram ve sütlü çikolata 90 miligram fazla 1.5 gram vardır .
Çikolata
<çekilmiş kahve sadece 6 gram bulunan100 mg ile karşılaştırıldığında br >
Chocolate kafein az miktarda içerir. Çikolatalı süt , sütlü çikolata 1,5 ons ve tüm kafein içeren kakao 6 - ons fincan , ama genellikle az 10 miligram A 6 - ons cam . Bitter çikolata 1.5 ons başına 30 miligram içerir .
O anlık veya kafeinsiz eğer Markalar
Kahve çok daha az kafein içerir Karşılaştırılması , Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi belirtiyor . Instant kahve altı ons kafein yaklaşık 70 miligram içerir . Kafeinsiz Aynı miktarda sadece 4 miligram içerir . Çikolatanın içine işlenmiş - - . Dokuz çikolata Kisses yedi Rolos sadece 3 miligram verirken , onunki göre ,
Kullanımı
Kakao çekirdekleri kafein 9 miligram getirmek ve kahve çekirdekleri - kahve için zemin - kafein doğal olarak yetişen kaynaklarıdır. Kafein herkesi farklı etkiler iken, kan basıncı ve uyanıklık hafif bir artışa neden olabilir , Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi diyor .
Etkileri
herhangi bir ilaç , bazı gibi kafein bağımlı hale , Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi diyor . Withdraw belirtiler yorgunluk , baş ağrısı ve sinirlilik . Yüksek tüketim sinirlilik , mide ve anksiyete neden olabilir .