lomber ( bel ) desteği sunan ayarlanabilir bir ofis koltuğu seçin . Genellikle önlemek gerisandalyede tümyol oturupbel desteği sadece kalçalarının üzerindealanı ile uyumlu böylece arkakoltuğunyüksekliğini ayarlayın .
2
kolu olmayan bir sandalye seçin aittir masada otururken doğru dirsek konumlandırma . Sizin koltuk kol dayanakları varsa , emin zorlanmadan yaklaşık 90 derece bükülmüş dirsek ile oturup yapmak .
3
kolayca boyunca konumlarını değiştirmek için izin tekerlekleri üzerinde bir döner sandalye seçin senin iş günü .
4
kalça ve diz Sit 90 derece eğildi. Yere ayaklarınızı dinlendirin ya da gerekirse bir ayak taburesi kullanın .
Danışma Kur
5
kol için sandalyenin aittir karşılamak için yeterli yükseklikte bir masa seçin Eğer minimal ulaşanmasaüstü öğeleri erişmek için izin .
6
tercihen düz önünüzde , göz hizasında bilgisayar monitörü kurun . Gerekirse , kitapların üstüne kurmak veya bir mağaza satın monitör standı kullanın.
7.
bilgisayarınızın klavye ayarlayın düz önünüzde . Omuzlarınızı , rahat dirsekler yaklaşık 90 derece bükülür ve yazarken bileklerinizi nötr ( düz ) pozisyonda böylece sandalyeninyüksekliğini ayarlayın .
8
sonraki belgenizi tutucu kurun ikisi arasında bakmak için gereklihareketini en aza indirmek için göz hizasındabilgisayar monitörü .
9.
ulaşan en aza indirmek için yanındakiklavye için bilgisayar fare yerleştirin . Kolay konumlandırma için bir kablosuz fare kullanmayı düşünün .