. Eğer mümkünse , dış sesleri muffle . Kulaklıklar giyin. Oturma odası yatak odası daha az pencereleri varsakanepede uyuyan düşünün . Beğeninizesıcaklığını ayarlayın . Ne olursa olsunhava dışında , kişisel ideal koşullarda uykuya daha muhtemeldir . Biriyle
2.
Uyku . Fırtınalı tarafından ajite olanlar için tavsiye ortak bir parça başkasına kadar yatmak için . Bir çocuğun korkularını yatıştırmak için sizinle yatmak için izin verir. Bir kardeş yatağa gizlice . Ne olursa olsunfırtına korku neden olan ya da oyalama olup olmadığını , birisi senin yanında olduğubilgisi zihin sizin devlet için harikalar yapacaktır .
3
derin nefes alın . Bir fırtına sırasında atmak ve açmak Çoğu kişi bu yüzden düzenli nefes unutmakyağmur dinleme ile işgal edilmiştir . Derin nefesler konsantre ve yakında dışındaazgın gök unutacaksın.
4
Işık kokulu mum . Koku bellek ve olumlu düşüncelere bağlıgüçlü duygusu. Hoş bir koku ve hafif bir titreme oldukça sinirlerinizi yatıştırmak olacaktır .
5
bir kitap okuyun . Bir sıkıcı kitap bile daha iyidir . Yıldırım aklınızdan çıkarmak okuma , ama kitap horlama başlamak uykusuzluk almak için ortak bir yol kalmaz .
6 metin mesajı hava uyarıları için kaydolun
. Çünkü korku bir fırtına sırasında uyku kaybı varsa , otomatik hava durumu güncellemeleri için yerel haber kanalı ile kaydolmak . Eğer anlık güncellemeler alabilirsiniz huzuru ile daha iyi uyku olacaktır .