Omuz yaralanmaları sürahi özellikle belirgindir . Omuzsürekli rotasyon itibaren , yunuslama yaralanmalar tendinit dan büyük rotator manşet yırtılmaya değişir . Kol ve omuz kaslarının uygun ısınma ve kaçınarak aşırı yaralanmaşansını azaltacaktır .
Burkulma
Burkulma , özellikle ayak bileği burkulmaları , spor yaygındır voleybol . Bir oyuncu çalışır ve ayağını kıvırır , bir baz sprint veya savunma oynarken olsun zaman ayak bileği burkulmaları sık görülür . Bir ayak bileği burkulma ya da kırık bir zamanda , çok zor bir üs haline kayankemik üzerinde çok fazla baskı neden olabilir . Ayak bileklikleri yaralanmasını önlemek için yardımcı çalışan daha fazla istikrar sağlar . Fielding ya da yanlış bir voleybol yetişmeye çalışırken
El ve Parmak Yaralanmaları
oyuncular parmak yaralanmaları alabilirsiniz . Bir kırptı voleybol önceden kestirilemez ve bir oyuncunun korumasız olmayan eldivenli elini sıçrama ve zarar verebilir . Bir sürahi sert atareldivenli eli , özellikle yakalayıcılar için , el yaralanmaları bağışık değildir . Daha yastıklı eldiven bu el yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir .
Kontüzyonlar
Kontüzyonlar ( veya çürükler ) voleybolvücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir . Genelliklevücudun ,top meyilli ile vurduğunuzda , perdeli veya atılmış bir parçası isabet bir voleybol kaynaklanabilir . Bir topkarşısında bir oyuncu çarptığında Kontüzyonlar da oluşabilir . Alanında çarpışır oyuncular morluklar ve diğer yaralanmalara alabilirsiniz . Diğer oyuncularsahada nerede bilmek tehlikeli bir çarpışmaşansını azaltacaktır .
Sıyrıklar üsleri içine kaydırın veya topları için dalış çoğu deneyim sırıklar ( veya
Oyuncular özellikle üst bacaklar üzerinde sıyrıklar ) , . Bir oyuncu üsse geri dalış ise , o avuç veya dirsek kazımak olabilir . Savunma topu dalıyor Bir oyuncu bacaklarını kollarını veya bir aşınma elde edebilir . Oyuncular , sıyrıkları önlemek içinbacak çevresinde vediz takılan bir yastıklı bekçi sürgü giymeli . Slider şort üniforma şort altına takılabilir; daha güvenli bir üs haline kayar sağlamak için dolgu var . Bazavuç sıyrıkları önleyecektir süre .
Süzme Kaslar
herhangi bir fiziksel aktivite gibi vuruş eldiven giyerek , voleybol gergin kasları neden olabilir . Düzgün ısındı yukarı değilse bir oyuncunun atış kolunun gergin olabilir . Çalıştırırken bir oyuncu da onun bacak kasları zorlanma olabilir . Bir oyun veya uygulama önce germe hayati önem taşımaktadır .