Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre 6 ila 17 yaş arası çocuklar ve ergenler her gün 60 dakika veya daha fazla fiziksel aktivite yapmalıdır. Bu, tempolu yürüyüş, basketbol oynamak veya bisiklete binmek gibi orta yoğunlukta egzersizleri veya koşma, futbol veya dans gibi yüksek yoğunlukta egzersizleri içerebilir. Haftada en az üç kez şınav, mekik ve hamle gibi kas güçlendirici egzersizleri dahil etmek de önemlidir.