Hydroxycut günde üç kez su dolu bardak ile alınmalıdır alarak . Doğru sindirim sağlamak veilaç düzgün çalıştığını , her yemekten bir saat önce onu 30 dakika almak için . Ilaç kafein içerir ve uyku düzenlerini bozabilir gibi , yatmadan önce beş saat içinde almayın . Bu vücudunuzdaki olumlu değişiklikleri tanımak için birkaç hafta sürebilir , ancak bir düşük kalorili , yüksek proteinli diyet ve egzersiz rejimi ile , bir fark göreceksiniz . Eğer bir kafeinli diyet takviyesi alarak etkileyebilir hissediyorum sağlık endişe varsa doktorunuza veya beslenme danışın .
Protein Emme
düşük kalorili diyetler Yeme çekerken Hydroxycut her yemek ile protein gerektirir . Yalın balık gibi etler ( somon mükemmel bir kaynak ) ve tavuk ( pişmiş ya da kızarmış asla , ızgara ) , kırmızı et ve domuz etiağır proteinleri tercih edilir . Gün boyunca , sağlıklı bir protein aperatif olarak bir ışık, düşük yağlı et Dört ons öğle ve akşam yemeği , kuru kavrulmuş veya kaymaklı fıstık veya peynir küpleri bir avuç servis edilmelidir vermektedir.
Meyve ve Sebze
Meyve ve sebzeler yüksekHydroxycut diyet tavsiye edilir . Her öğünde ( örneğin ahır ve mavi peynir gibi yüksek yağlı sosları üzerine gitmek kolay ) ile kahvaltıda bir karışık meyve kase ve bir salata yiyin . Halk Sağlığı Şu Harvard School göre , sebze ve meyveler günde en az dokuz kez tüketilen ve düşük kan basıncı yardımcı olmalıdır , kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. En besin değeri olanmeyve ve sebzeler genellikle koyu yeşil , sarı , turuncu ve kırmızı .