Odaklanma ve uyanıklığın artması:Kafein merkezi sinir sistemini uyararak odaklanmanın ve uyanıklığın artmasına neden olabilir.
Yorgunluğu azaltma:Kafein, özellikle uzun yolculuklar, mezarlık vardiyaları vb. durumlarda insanların daha uyanık hissetmesini sağlayabilir ve yorgunluk hissini azaltabilir.
Performans artışı:Kafeinin fiziksel ve zihinsel performansı arttırdığı, bu da onu sporcular ve fiziksel olarak zorlu aktiviteler yapan kişiler arasında popüler hale getirdiği bulunmuştur.
Yan etkileri:Yüksek dozda kafein tüketimi anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı, kalp atış hızının artması ve mide rahatsızlığı gibi yan etkilere neden olabilir.
Bağımlılık:Düzenli olarak yüksek miktarda kafein tüketimi bağımlılığa neden olabilir ve bırakıldığında baş ağrısı ve yorgunluk gibi yoksunluk semptomlarına neden olabilir.
Hamilelik:Hamilelik sırasında aşırı kafein alımı fetüs için risk oluşturabilir, bu nedenle kafein tüketiminin sınırlandırılması veya tamamen ortadan kaldırılması önerilir.
İlaç etkileşimleri:Kafein bazı ilaçlarla etkileşime girerek etkilerini veya emilimini değiştirebilir, bu nedenle herhangi bir ilaç alıyorsanız bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.