Karbonhidratlar şeker ve nişasta hem de oluşur ve bu enerji ile insanları sağlamaktadır . Basit ve karmaşık : karbonhidrat iki türü vardır . Bazı diyet planları tamamen karbonhidrat kesmek tavsiye ederken , bu kısa süreli kilo kaybı için sadece faydalıdır . Kilo vermek ve onu uzak tutmak için , diyet içine karbonhidrat entegre . Basit karbonhidrat sindirimi ve enerji kısa bir patlama üretmek kolaydır , ama onlar uzun süre tam tutmaz . Kompleks karbonhidrat , kahverengi pirinç gibi , sindirmek için daha uzun sürer ve daha uzun süre tam tutun . Ayrıca, daha büyük bir enerji patlaması sağlar. Clenbuterol çekerken yemek karbonhidrat kepek , yulaf ezmesi , kepekli makarna , kök sebzeler , patates , mercimek ve tam tahıllı gevrekler içerir . Bal , soda , puding , şekerleme, kek , bisküvi ve reçel kaçının .
Protein
Proteinler amino asitlerden oluşur ve kas inşa yanı sıra güçlendirilmesi yardımcı olur bağışıklık sistemi. Kilo vermek için , bu tür yağsız et , somon , yumurta , fındık ve fasulye gibi diyet , içine protein bir sürü yer alıyor. Tofu , siz clenbuterol çekerken diyet dahil etmek için ek iyi proteinler süt ya da soya sütü vardır . Ve düşük yağlı yoğurt
Yağlar
yağlar aynı zamanda sağlıklı bir diyetin gerekli bir parçasıdır . Bunun yerinekelimenin korkusu üzerinden tamamen yağ ortadan kaldırılması , diyet " iyi" yağlar tutmak . Ceviz ve badem , avokado , ve kanola ve zeytinyağı gibi gıdalar aslında sizin için iyi ise İşlenmiş gıdalar , kilo katkıda yağtür var.