Vitaminli Etiketleri okuyun Nasıl

Gıda vücudunuz için besinlerinen iyi kaynak sağlar. Kimyasal gıda ve sofranıza besinkaybına neden ulaşmak için ürün alırzaman işleme. Dr Andrew Weil , ArizonaÜniversitesi , Tucson Bütünleyici TıpProgramı Direktörü , diyet boşluklar için sigorta olarak multivitaminler alarak önerir . Sizşişenin beslenme etiket inceleyerek sizin içinen iyi multivitamin seçebilirsiniz . Daha Fazla Talimatları göster
Vitaminli şişe ihtiyacınız olacak şeyler 1multivitamin kabınarkasındaki ek gerçekleri arayın

. Eğer bu küçük etikette multivitamin hakkında bilmeniz gereken tüm bulacaksınız .
2.

hizmet boyutunu tanımlayın . Iki ya da üç tablet genellikle multivitaminler bir porsiyon oluşturmaktadır. Konteyner başına porsiyonnumarasını not alın .
3

altında bölümüne hizmet başınamiktar için bak " porsiyon . " Porsiyon başına miktarı karşısında , yüzde günlük değer ( % DV ) bulun . Bu bilgiler, bu madde içerir önerilen günlük alımınınyüzdesini temsil eder. 1 % DV listeleyen bir öğeyi başka bir besin kaynağı bu besin % 99 almak gerekir ki .
4

multivitaminkalori bulun demektir . En multivitaminler çok az kalori içerir .
5

kalori altında listelenen multivitaminkarbonhidratlar , lif ve protein içeriği , bulun . Sağdaki sütundaorta sütun ve yüzde günlük değerin her besiningram bulun .
6

altında multivitamin bulunanbireysel vitamin Oku " protein . " Orta sütununda, İ.Ü. bulabilirsiniz veya Uluslararası Birimler (bazı vitaminler için bir ölçü birimi ) . İ.Ü. sağsütun yüzde günlük değer olduğunu.
7.

listelenen tüm vitaminsonunda ,diğer maddeler bölümünü bulun . Bu bölümde üretimi için gerekli katkı maddeleri içerir.