Potasyum Sitrat ve yüksek miktarda Gıdalar Demir

Bir potasyum eksikliği ve demir eksikliği anemisi de var İnsanlar bu besinlerin hem yüksek düzeyde içeren diyet gıdalar içine dahil etmek gerekir . Neyse ki , potasyum sitrat ve demir hem de yüksek düzeyde içeren belirli gıdalar vardır. Mercimek

Mercimek potasyum ve demir hem de yüksektir . Mercimek Demir yüzde 19 ve hizmet başına potasyumgünlük ihtiyacının yüzde 21 içerir .
Kayısı

Kayısı 225 mg içerir. Potasyum ve 3.5 mg . porsiyon başına demir . Bir çerez olarak kayısı yeme bu besinlerin hem almak için harika bir yol olabilir .
Badem

Badem 3 mg içerir. demir ve 412 mg . hizmet başına potasyum .
Beef

Yağsız dana yuvarlak 262 mg içerir . potasyum ve 2.5 mg . hizmet başına demir .
Fasulye

Barbunya fasulyesi 713 mg içerir. potasyum ve 2.5 mg . hizmet başına demir .