de, daha tipik olarak saç dökülmesi , erkek husustur ve aynı zamanda da bilinen vitamin H. vitamini , H, bir eksikliği , kısmen, kaynaklanabilir biotin , hücre büyümesinin üretiminde vücut tarafından kullanılır ve özellikle de gıda tahliye enerji yardımcı yağlı asitlerin üretimi. Buna ek olarak, biotin , sağlıklı metabolizması ve sağlıklı bir saç ve cilt için gereklidir. Vitamin H doğal peyniri , karnabahar , yumurta , tavuk göğsü ve sığır karaciğerde meydana bulunabilir . Takviyeler de mevcuttur ve saç kaybını önlemek için veya mevcut saç kaybını kontrol etmek isteyen erkekler için tavsiye .
E vitamini ve likopen
prostat bezleri erkeklere özgü ve , saç gibi , erkekler talihsizlik savunmasız bir alan gibi görünüyor . Likopen , E vitamini ile bağlantılı olarak ele alındığında , insan prostat kanseri riskini azaltabilir. Karotenoid likopenkatalizör ve antioksidan vitamin E ile birlikte, erkeklerdebüyüme ve prostat kanseri yayılmasını azaltmak için gösterilmiştir , güçlü bir anti- oksidan olan . E vitamini ve likopen hem de Centrum Ultra Erkekler ve Just Erkek Multivitamin kez gibi birçok multivitaminler kullanılabilir . Likopen en çok dagünlük yüzde 100 içerir günde buğday tohumu yağı 1 tatlı kaşığı ( alarakvitamin olmadan her iki dünyanınen iyi alın vitamini az miktarda içeren domatesşeklindeplaka üzerinde bulunan E vitamini gereksinimi) ve salata bir domates sahip .
Vitamin B Kompleks
B vitaminleriönemi göz ardı edilemez . B vitaminleri yiyeceksindirimi için ve dengeli sinir sistemi için , vücuttaki enerji üretimi için gereklidir. Vitamin B1 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niasin ) , B5 ( pantotenik asit) , B6 ( piridoksin ) , B9 ( folik asit) , B12 ( Siyanokobalamin ) , kolin , biotin (vitaminB vitamini kompleksi bulunuyor H hem de B7) ve inositol . C vitamini gibi , B vitaminlerigünlük değerin 100'den fazla yüzde almak tehlikeli değildir , yani suda çözünür.