tıp camiası normal bir diyet dahil edilmelidir ne kadar protein hakkında önemli tartışmalara gördü . Bazı sağlık uzmanları hatta sağlıklı bireylerde , çok fazla protein böbrek arıza , karaciğer hastalığı , kalp krizi , felç ve kemik kaybı gibi sorunlara yol açabilir düşündürmektedir . Diğer tıp uzmanları çok az protein anemi , dolaşım sorunları, kas bozulma , görme bozukluğu ve diğer sağlıksız koşullarda neden olabilir uyarıyorlar . Düşük proteinli diyeti takip edenler , günlük protein 15 ila 30 gr tüketmek gerekir ise tipik olarak , sağlıklı insanlar , bir gün protein 40 ila 60 g tüketmek gerekir . Protein alımının Doğru miktarını belirlemek için doktorunuzla tıbbi ve beslenme ihtiyaçlarını tartışır .
Düşük Protein Foods
< p > Bazı gıdalar gibi son derece yüksek protein ve düşük bir protein diyeti dikkat edilmesi gerekir , diğer besinler protein doğal olarak düşüktür ve bir düşük-protein rejiminde uygulanmalıdır. Bunlar pirinç, salata yeşillikleri , beyaz ekmek ve böyle karpuz , ananas , mısır ve salatalık gibi yüksek su içeriği ile meyve ve sebze bulunmaktadır.
Protein Yedekler ve Alternatifleri
< p > protein yedekleri ve alternatifleri ile yüksek proteinli gıdalar yerine Öğrenme nasıl bir düşük proteinli diyet takip olanlar yararlanacaktır . Bir düşük-protein süt ikamesi olarak sütsüz krema kullanın . Et yerken, hindi ve yüzde 90 yağsız hamburger veya daha yüksek gibi yağsız alternatifleri ile sopa . Et yan yerine yemek vakti bir ana yemek yapın , ve öğle yemeği için sandviç deli et çok ince dilim kullanın . Bu güveç gibi yemekler etinyerini alacak ve kizartma için sebze , nişasta ve hububatmiktarını artırın . Böyle Kaşar , mavi peynir veya Limburger gibi güçlü yetecek az miktarda hafif yetecek Yedek büyük miktarlarda lezzet ödün vermeden proteini azaltmak için .