Ofis İşçi Diyetler

işyerinde diyet bazen ne her ofis partisi , ya da iyi stoklanmış şirketi kiler gizlenensayısız Temptations ile yokuş yukarı bir savaşta , gibi hissedebilirsiniz. Işinsedanter doğa ile kombine edildiğinde ,ofiste yiyecekubiquityiyi koydu diyet planları raydan çıkarabilir . Dieters diyet sabotaj önlemek için adımlar atarak , kalp ve harekete geçebilir . Potansiyel Tuzaklar
< p > bir ofis ortamında bol olabilir aperatifler ve cezbeden şeklinde gelip diyetler Tehditler. Oartık konferans yiyecek veyaücretsiz aperatifler değilse , buotomat makineleri veyastandart akşam saat geçmiş masada co-işçi ya dauzun saatler tarafından getirilendavranır olduğunu. Saat daha besleyici teklifleri gibi çörek , şeker ve cips gibi daha az sağlıklı seçenekleri bir arka koltukta alırişyerinde, harcanmaktadır . Ayrıca, yoğun bir günün atlama kahvaltı veya toplantılar arasında veya e-posta yetişmeye çalışırken masanızda öğle downing anlamına gelebilir .
Ofis çalışanlarının sahipOfisi
< p > Beslenme Alışkanlıkları sağ onların masada ziyade yemek için belirlenen alanlarda yemek yiyerek ,büro işçinin yemek alanı haline gelmiştir . Şirketler genellikle bu çok daha kolay , yüksek kalorili ve kafein yüklü ürünlerin üzerinde yük yapmak, onların çalışanları için yemek ve atıştırmalıklar sağlamak . Co - işçiler besi yemek yeme " kötü olma " zaman ,aynı şeyi basınç olabilir . Her saat çok gıda ile çevrili , işçiler kronik atıştırma eğilimli olabilir , uzak çekmece zulalanmış aperatifler , grup tam size bırakarak, bir kafein hit kalori içecekler ve aşırı yemek , yuvarlak- saat quaffing için bir kafede çalışır akşam yemeği için eve gittiğinizde .
Olası Çözümleri
< p > iyi yemek için elverişli için ortam yapma daha bilinçli yemek yapmak için tasarlanmış birkaç bilinçli adımlar içerebilir ve planlı bir deneyim . Gerçekten zevk ve yeme yerine tatmadan aşağı boğulma ne odaklanmak içingün içinde zaman aşımına engelleyin. Sağlıklı tarafında atıştırmalıklar tutun ve yağlı sosları ile yüklendikleri takdirde " erdemli " salatalar diyet wreckers olabilir unutmayın . Eğer besin içeriği kontrol etmek , hazırlamak için zamanınız varsa kendi öğle getir . Diğerleri getirdi ne merak ediyorsanız , size bir diyet olduğunu söylemek gerekmez . Sizin diyet onlar bir diyet olması gerekmez söylemek bile , kendi meseledir ve başkalarının ne düşündüğünü tabi olmamalıdır . Yemekler sağlandığında, durmak için bir ihtiyaç vardır ; Sadecekalanlar ne gibi yemek ama bırakın . işyerindeki bir diyet yapışmasını zaman yolda kalmak < p > , ofis çalışanları
bulabilirsiniz
bir co- hayır diyerek davranır taşıyan işçico-işçi duygularını incitmek olabilir . Bu kararlılığınızı korumak önemlidir , fakat bunu yaparken onlar başarmak için çalışıyoruz ne farkında ki onların yardım için sormak gerekebilir . Eğer diyet tartışmak yaparsanız, bu konuda konuşmakyolu dolaylı onların yaşam tarzı seçimleri eleştirmek değil dikkat edin .