Eğer gıdalar özel zorluklar sunabilirim yemek için güvenli ne bulmaktan , diyabet tanısı oldum . Meyve ve sebze açısından zengin bir diyet önemlidir. Veya sebze farklı türleri çeşitli "gökkuşağı yemek " emin olun . Ispanak , havuç ve brokoli gibi olmayan nişastalı sebzeler gerekli besinleri sağlar . Diyet içine dahil etmek diğer gıdalar yağsız süt, yağsız yoğurt ve peynir gibi kahverengi pirinç ve kepekli makarna , somon , derisiz tavuk ve hindi ve yağsız süt gibi balık , baklagiller dahil ( fasulye ) , kepekli tahıllar içerir .
< p > düzenli soda , meyve yumruk ve tatlı çay gibi şekerli içecekler sakınmak yiyin ne yok . Yapay tatlandırıcılar karbonhidrat sıfır gram var ve onlar hala aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekir rağmen , "özgür" bir gıda olarak kabul edilir . Pişirirken , bu kısalma ve tereyağı gibi katı yağlar , kızarmış gıdalar ile birlikte kaçınılmalıdır . Kurabiye , kek ve dondurma gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar yok edilmesi gerekmez iken Sonunda , onlar arada bir tedavi yerine bir günlük diyet lif olarak görülmelidir .
Alkol
< p > alkol kaçınmak zor olabilir . Kan şekeri düzeyleri stabil sen alkol sizi nasıl etkilediğini farkında iseniz arada bir içkinin tadını çıkarabilirler . Alkol kan şekeri düşmesine neden olabilir , bu yüzden aç karnına tüketilmesi asla. Diyet meşrubat ve tonikler , soda ve maden suyu iyi bir kokteyl karıştırıcılar yapmak ve hafif bira ve şaraplar daha az alkol , kalori ve karbonhidrat var . Diyabetli bir kişi en fazla üç alkollü içecekler asla kullanılmamalıdır.