Kan Şekeri Düşürücü diyabetik yaşam web sitesine göre , egzersiz dakika içinde kan şekerini düşürebilir . 20 düzenli egzersiz - 30 dakikalık artışlarla bir dengede kan şekeri tutmak ve daha düşük vücut ağırlığı yardımcı olabilir . Eğer bir diyabetik konum özellikle sağlıklı vücut ağırlığının korunması etkin kan şekeri yönetimi için önemlidir .
Geri gibi karbonhidrat bakımından zengin olanFilinta
Foods Kapalı ekmek ve makarna , yüksek kan şekeri düzeyleri neden olabilir . Yeşil yapraklı sebzeler lehine bu gıdalar kaçınmakvücutta kan şekerini düşürmek için çalışabilirsiniz . Düşürülmesi Kan Şekeri günlük karbonhidrat sadece 3-4 porsiyon yemek önerir . Siz
yüksek kan şekeri seviyesi tehlikeli için
Hiçbir Tatlılar sağlığınız için . Şeker veya çikolata veya diğer şeker gibi sindirilebilir tatlandırıcı yüksek miktarda içeren gıdalar yeme bu durumu kötüleştirebilir . Uzak tatlılar kaldıkları vücudunuzun doğal olarak kendi kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı gelmiştir .
Alımını azaltarak , sağlıklı yaşam sitesinde Diyabetik Yaşam Online göre Yağlar ve Kolesterol
azaltın yağ ve kolesterol kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir . Bu mutlaka size yemeyi seviyorum tümgıdalar vazgeçmek zorunda ama o kadar yağ ya da kolesterol içermeyen bu gıdalar yorumlarını bulabilirsiniz gerektirir anlamına gelmez .
Hayır Meal atlama
kahvaltı atlama metabolizmanızı yavaşlatabilir ve kan şekeri başak hangi ,daha sonra gün içinde yemek neden olabilir . Düzenli bir beslenme programı sürdürmektedir uygun düzeylerde kan şekeri tutmak ve kilo alımı gibi düzensiz beslenme ile gelen diğer sorunları önlemek için önemli bir unsurdur .
Fiber Yüksek Gıdalar
< p > böyle yulaf ve arpa gibi lif oranı yüksek gıdalar kan kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı ve sarkma veya yemek sonrasında çok başak değil böylece vücudunuz Diyabetik Yaşam online göre , hatta kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı . Kepekli , fasulye ve birçok meyve ve sebzelerincilt lif de yüksek.