bulma . Genellikle üst paneldeki veya üst panelin iç tarafında ya da yer almaktadır , ama bu kolinin yan tarafında olduğu zaman . Eğer toplu olarak yumurta satın alırsanız ,beslenme etiketpaketin içine bir kağıt parçası üzerinde yer olabilir .
Beslenme etiketler gibi kalori , yağ, protein ve gıdalar her türlü besin içeriği gibi bilgileri görüntüler. Etiketler onlar üzerinde bulunan konum gıdatürüne göre değişir . Senin yumurtakolesterol içeriği bulmak için ,beslenme etiketin üçüncü koyu renkte sekmesinde , altına " kalori " ve bakın " yağ . " Non - koyu renkte baskı listelenen" şişman " kategorisi altında birkaç alt kategoriler olabilir . Onlar benzer olması muhtemeldir rağmen kolesterol içeriği bu aşağıda yer almaktadır . Yumurta
Türleri
tüm yumurtalar ,aynı besin içeriğine sahip değildir . Yumurtalarınboyutu birazbeslenme ve kolesterol içeriğini değiştirebilir. Yumurtarengi (sürece düzenli tavuk yumurtası konum olarak ) , ancak,kolesterol düzeyini etkilemez .
Genel olarak beslenen vejetaryen diyetler tavuklardanyumurta düzenli süpermarket daha düşük kolesterol düzeyleri yumurta . Tipik bir süpermarket yumurta üretmektavuklar genellikle tavuk eti dahil olmak üzere zemin mısır ve balık yemek ya da et ile beslenen yemekler vardır . Gibi Eggland En İyi ,Birleşik aracılığıyla vejetaryen beslenen tavuk yumurtaları ve gemileri onları üreten olarak
şirketler Devletler , düzenli süpermarket yumurta biraz daha pahalıdır ama daha az kolesterol içerir. Organik ve serbest gezinen , vejetaryen beslenen tavuklardan yumurta da kolesterol genellikle biraz daha düşüktür ve kalp sağlığı vitamin ve omega - 3 yağ asitleri , yüksek seviyelerde olabilir .
Hususlar
kolesterol miligram olarak ölçülmektedir. Büyük boyutlu bir düzenli tavuk yumurta kolesterol 215mg hakkında içerir. Beslenen - vejetaryen ve serbest gezinen tavuk yumurta genellikle 150 ve kolesterol 175 mg arasında içerir. Kolesterol alımını sınırlamak için çalışıyoruz
İnsanlar tüketmekyumurta bazısarısı çıkarmadan düşünebilirsiniz. Düşük kolesterol sayısını tutmak için , bir defada 2-4 yumurta tüketmek , ancak bunun yerine hepsini tek bir yumurta sarısı kullanın . Kolesterol sadeceyumurta sarısında bulunur, çünkü buaşırı kolesterol olmadan iyi lezzet ve beslenme sağlar .