aynı . Beyaz patates ve düzenli turuncu havuç , örneğin, diğer kök sebzeler tutunaynı ağrı-hafifletilmesi özellikleri yoktur . Tüm kök sebzeler aynısınız sanmayın .
2
Tatlı patates onların besin - yoğun kalitesi için bir " süper gıda " olarak kabul edilir bir kök sebze vardır . Artrit ağrı ile yardımcı olmak için tatlı patates 3 veya 4 kez bir hafta yemek seçin . Küçük tatlı patates temizlemek ve yönetmek daha kolaydır ; Daha beslenme için derileri üzerinde bırakın .
3
Parsnips büyük tat kavrulmuş veya tatlı patates püresi içine haşlanmış ve karıştırılır . Yabani havuç, tatlı patates gibi , artrit ağrısı ile olur başka kök sebze vardır .
4
Şalgam çiğ olarak yenebilir . Daha kaliteli orta ölçekli parsnips seçin ve (dışarıdan hafif mor renk ile ) büyük şalgam çiğ sebze tepsisine için mükemmel bir ek yapmak . Şalgam deantioksidan özellikleri artrit ağrı hafifletilmesi için ekleyin .
5
Rutabagas , tatlı patates gibi , bir olarak kabul edilir " süper yiyecek . " Sonra temiz ve kaynar suyun içine Rutabagas dilim ; onlar püre kolay oluncaya kadar pişirin . Anti-inflamatuar özellikleri vardır bazı zerdeçal ekleyin.