USDA beyaz , uzun taneli , yarı haşlanmış ve unenriched pişmiş pirinç 1 fincan gibi yarım kaynatılmış pirinç bir porsiyon tanımlar .
Kalori
yarım kaynatılmış pirinç bir porsiyon 194 kalori vardır . Bu kalori enerji için iyi vepirinçkarbonhidratlardan gelir .
Yağ
yarım kaynatılmış pirinç , düşük üzerinde olanlar için iyi bir besindir - yağlı diyet . Her yarım kaynatılmış pirinç porsiyon yağ sadece 1 g var.
Karbonhidratlar ve Lif yarı kaynatılmış pirinç
Bir porsiyon size günlük değerin yüzde 16 verebilir karbonhidratlar . Ayrıca diyet lif günlük değerinin yüzde 6 ile sağlayabilir .
Vitaminler ve mineraller
yarım kaynatılmış pirinç kalsiyum , 2 günlük değerinin yüzde 3 var demir ve protein günlük değerinin yüzde 9 günlük değerinin yüzde . Ayrıca niasin iyi bir kaynağı ( yüzde 18 ) , B6 vitamini ( yüzde 12 ) , tiamin ( yüzde 8 ) , manganez ( yüzde 28 ) ve selenyum ( yüzde 21) .