Wasabi Fıstık Beslenme Bilgi

Wasabi Japon tarifleri ve suşi restoranlarında kullanılan popüler bir maddedir . Gerçek Japon wasabi kayalık bir dere ya da nehir boyunca Japonya'da yetişen ve büyümek için besinlerindoğru karışımını gerektirir . Tadı tatlı ve baharatlı tatlar bir karışımı olduğunu ve ekstra lezzet ve karmaşıklığı için sushi ve makarna yemekleri içine dahil edilmiştir . Wasabi anti- kanserojen ve anti -mikrobiyal özellikleri içerdiği düşünülmektedir ve aynı zamanda anti-inflamatuar ve kan inceltme özelliklere sahip olabilir. Wasabi fıstık kalori

biri, - ons porsiyon calorieking.com göre , 149 kalori içerir . Ortalama olarak, yetişkin günde 2.000 ile 2.500 kalori arasında tüketmeliyiz ,Gıda ve İlaç İdaresi bildiriyor. Onlar .
Yağ ve sodyum

biri, - ons porsiyon veya wasabi fıstık 9 g içerirgün boyunca çalışması içingerekli enerji ilevücut sağlamak için Kalori önemlidir . Yağ tüketimi için toplam günlük önerilen oranı yüzde 14 eşittir doymuş yağlardan , gelenlerin gram 1.6 ile yağ, . Ayrıca bir porsiyon 130 mg içerir. sodyum ya da tavsiye edilen günlük alım miktarı düzeyinin yüzde beş . Bazı yağlar , sağlıklı bir beslenme için gerekli olsa da ,FDA düşük yağ , kolesterol ve sodyum düzeyleri tutmak önerir .
Karbonhidratlar

Wasabi fıstık içeren 12 g . önerilen günlük alım düzeyinin dört yüzde karbonhidratların . 1.5 g de bulunmaktadır. diyet lifi ,tavsiye edilen günlük alım bölgesinin altı oranında , ve 0.5 g . şeker . Ulusal Diyabet Eğitim Programı'na göre , Karbonhidratlar enerji ilevücut sağlamak , ancak yüksek alım düzeyleri sağlık sorunlarına yol açabilir .
Protein ve Kalsiyum

Wasabi fıstık 5.3 içerir g . protein ve 140 mg . bir ons porsiyon başına kalsiyum . Protein kas kütlesini inşa ve korumak yardımcı olur ve kalsiyum kemik gücünü ve yoğunluğunu korumaya yardımcı olur .