Vitamin A , C ve E , göz sağlığı önemli olduğu tespit edilmiştir ; A vitaminiretina için hayati önem taşımaktadır ve bazı C vitamini glokom önlemede rol oynayabilir düşünüyorum - . bir tedavi ya da bir tedavi olmamasına rağmen
Mineraller
< p > çinko gibi mineraller gelişmiş makula dejenerasyonuriskini azaltarak göz sağlığı için önemlidir; selenyum da önemlidir .
gibi lutein ve zeaksantin gibi
Karotenoidler
Karotenoidlergözün farklı yerlerinde büyük miktarlarda bulunan ve hasargöz korumak vardır serbest radikaller ve mavi ışık .
Bioflavonoids
Bioflavonoids kataraktgelişimini önlemek ve glokomgelişimini yavaşlatabilir bulundu bitkisel bileşiklerdir .
gibi DHA yağ asitleri
Omega - 3 yağ asitleri yaşa - bağlı makula dejenerasyonuriskini azaltmak için bulunmuştur ; daha fazla balık , fındık veya zeytinyağı tüketen koruyucu olabilir .
Hususlar
bu vitamin ve mineraller ile bir olumsuz olabilir hangi çok almak değil emin olmalısınız etkiler . Bir multivitamin takviyesi genellikle yeterlidir ; Herhangi bir ilaç başlamadan önce , bir doktora danışın emin olun .