taze ürünlerle yemek bir gıda sağlayabilir besinlerinoptimum düzeyde verir . Portakal ve çilek C vitamini , avokado E vitamini içeren koyu yeşil yapraklı sebzelerde A ve C vitaminleri ve kalsiyum da sağlarlar . Bir taze gıda olduğunda , onun en doğal biçimindedir . Bu aşırı sodyum ya da şeker içerebilir konserve gıdalar , üstündür . Mevsimde taze üretmek deiyi bir lezzet sunar. Bu lezzetleri sağlıklı bir yemek için heyecan ve daha fazla lezzet ekleyebilirsiniz . Salata roka ekleme narenciye marine tavuk ve domateslezzet artırabilir , benzersiz bir tat sağlar , salatalık ve avokado ekstra lezzet ve beslenme için hemen hemen her sandviç eklenebilir .
Çeşitleri
Taze üretmek birkaç farklı şekillerde kategorize edilebilir . Bazı meyve ve sebze toplu miktarlarda büyütülür ve böcek ilacı ya da göz için daha çekici olan bir ürün üretmek için tedavi geçirmiş ile püskürtülür edilmiştir . Bu ürünleri genellikle büyük zincir marketlerde satılıyor . Diğer üretmek endüstriyel organik koşullar altında yetiştirilmektedir . Bunlar organik ürünler için hükümet gereksinimlerini karşılamak ama kitle miktarlarda ticari şirketler tarafından yetiştirilmektedir . Sık sık büyük sağlık gıda mağazalarında ürünlerin bu tür bulabilirsiniz . Veya sertifikalı olmayabilir küçük çiftlik organik ürünleri de vardır ; Ancak , bu tür ürünlerin geleneksel organik uygulamalar tarafından yetiştirilir . Bu tür üretmek en sık küçük sağlık , gıda mağazaları , çiftçi pazarları ve bu bahçeleri gibi mevsimlik yerel çiftliklerde bulunabilir . Hep üretmek , bu tür satın alırken organik yöntemler kullanılmıştır emin olun .
Coğrafya
taze üretmek geliyor nereden hem bizim etkileyen bir konudur sağlık veçevre. Birçok meyve ve sebze büyük miktarlarda üretilen ve daha sonraülke veyadünyanın diğer bölgelerine sevk edilmektedir . Örneğin, ananas Hawaii'de yetiştirilen , kızılcık genelliklekuzeydoğu ABD'de yetiştirilen ve portakal Florida ve California gelmektedir . Buna ek olarak , uluslararası bazı avokado Şili geliyor . Ne yazık ki , bizim üretmek elde bu yöntem kullanılanenerjiden çevremiz üzerinde bir gerginlik neden olur veürününnakliye sürecinde kendi besinlerin bazı kaybeder . Üretmek yetiştirilen ve bu sezon yerel satılan çevresel etkilerin azaltılması ve beslenme iyileştirilmesi içinen iyi alternatiftir .
Taze üretmek renkli daha canlı ve en uygun olgunlukta olduğunu Özellikleri . En iyi üretmek çok az harici lekeleri vardır . Her meyve ve sebze onun olgunluğu belirlemek için farklı göstergeleri vardır , ama genellikle zor ya da duygusal , firma olmamalıdır . Eğerasma kapalı onu toplama eğer ek olarak , çok çaba olmadan kolayca kapalı gelmelidir . Taze üretmek gevrek bir dokuya sahip ve lezzet dolu .
Potansiyel
taze ürünlerle Yeme sağlık artırabilir . Vücudunuzunfonksiyonlarını geliştirmek içerenvitamin ve mineraller , cilt ve saçgörünümünü iyileştirmek ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek . Meyvetatlılık şeker yüklü atıştırmalar için bir büyük tatlı ve yedek yapar . Meyve ve sebzelerdelif dolu tutmak ve sağlıklı bir sindirim sistemini destekler . Taze ürün alımını artırarak, hastalıkriskini azaltmak ve enerji artışı , kilo kaybı başarı artırabilir .