Su zehirlenmesi ya da hidrasyon üzerinde özellikle sporcular için , elektrolit dengesizliği önemli bir nedenidir . Kısa bir süre içinde çok fazla su içerseniz, elektrolitler bir dengesizlik neden olan , azaltmak . Çok az su içmek eğer Ayrıca , elektrolitlerinkonsantrasyonu bir dengesizlik neden artacak . Elektrolit dengesini korumak için günlük su altı ila sekiz bardak içilir.
Elektrolit
İshal , kusma , ilaçlar , diüretikler ve /veya hastalık Dengeli Olmalı dengesizliği elektrolit katkı . Temel olarak , bu koşullar ya da ilaçlar vücut kimyasını değiştiren , hangi vücut sıvıları artırmak veya tüketmek . Elektrolitler bir düşüş veya artış ya oluşacaktır .
Tetikler
bir elektrolit dengesizliği gibi yürüyen krampları , kas seğirmesi veya dinlenme gibi belirtilerin bir dizi tetikler kramplar . Bu kramplar özellikle etkileyenayak ve ayak parmakları .
Elektrolit Dengesizliği Belirtileri
Eğer tedavi edilmezse , bir elektrolit dengesizliği halsizlik , kalp çarpıntısı , daha şiddetli kramp neden , ilerleme , baş dönmesi , koma ve hatta ölüm
hiponatremi ve hipernatremi
elektrolit dengesizliği iki türü vardır : . hiponatremi ve hipernatremi . Hiponatremi kanda , bir elektrolit , bir sodyum tükenmesi ile sonuçlanan su zehirlenmesi olduğunu. Hipernatremi çok yüksek olduğu sodyum neden olan , çok az içme suyu neden olur. Sodyum , yükseltilmiş ya da alçaltılmış ya olduğunda , bir dengesizlikhücrelerinde ve çevresindesu seviyeleri rahatsız olmak neden oluşur. Elektrolit
kural İçin Pratik
Kuralı başparmak sizin elektrolitler artırmak , daha fazla su içmek için ; onlar azaltmak , daha az su içmek . Neden ? Eğer onlar artarsakan elektrolitlerinkonsantrasyonu sulandırmak istiyor çünkü . Sizbaşka bir yol gitmek ve elektrolitlerkanmiktarını artırmak için azaltmak daha az su içmek istiyorum .