Katı gıda temel besin , protein , yağ , lif ve kalori ilevücut sağlar . Meyve ve sebze çabuk sindirilir karbonhidrat oluşmaktadır . Bu nedenle , meyve suyu diyet bir gün için çabuk kalır, ya da en çok bir kaç gün sonra . Birçokmeyve suyu diyeti , bir aylık veya yıllık ayin yapmak . Suyu diyet yağ yavaş yanmasıyla sonuçlananvücudun metabolizmasını , yavaş olacaktır. Katı gıda almadan , meyve suyu diyet normalde enerji kaybeder vevücut ayarlar olarak açlık yaşayacaksınız . Bazı durumlarda , meyve suyu diyet katı yiyecekler içeren normal bir kilo kaybı rutin hazırlıkları için bir veya iki gün için kendi " hızlı " kullanabilirsiniz . Juice
için
İyi Gıdalar
Suyu diyet ananas , elma , mango , şeftali , çilek ve yanı sıra havuç , kereviz , lahana , lahana , ıspanak ve pancar gibi besleyici sebze içeren vitamin açısından zengin meyve, güveniyor . Nar , üzüm ve kızılcık suyu mücadele ya da kanseri önlemede yardımcı antioksidanlar bol sunuyoruz . Birçok diyet Web siteleri ve kitaplar daagopyron bitkininözü yapılan buğday çimi suyu , öneririz. Bu güçlü konsantre meyve suyu çok küçük porsiyonlarda alınan vevücut gerekli kalsiyum , demir, magnezyum , ve çinko elde yardımcı olur .
Suyu En İyi Yolları
< p > Dieters kaba derileri soyulabilir ve meyve suyu önce çukurları ve çekirdeklerini temizleyin . Uzmanlar yerinesüpermarket hazır ambalajlı suları daha , bir işlemci taze çıkarılan suyu kullanmanızı öneririz , bunların çoğu tuz, şeker ve koruyucu maddeler içerir . Modern meyve suyu sıkacakları besinler daha kolay emilmesini sağlar , fiber suyu ayrı . Buğday otu gibi bazı gıdalar için uygun özel Sıkacakları vardır .
Iyi zamanlar çeşidin aşkınaSuyu Diyet
için , meyve suyu diyet sürekli malzemeler ve tarifi değiştirmek kombinasyonları. Farklı meyve ve sebze farklı bir kimyasal makyaj olduğundan , buvücut gerekli vitamin ve mineraller bir dizi korumaya yardımcı olur . Suyu oruç su kaybına yol açabilir , bu yüzden diyet gibi karpuz , salatalık ve kereviz gibi su içeriği yüksek meyve suları, lehine. Bazı meyve suyu oruç çay , et suyu ve çözülebilir diyet takviyeleri içeren sıvılar daha geniş bir yelpazede sağlar . Neredeyse tüm suyu diyetler , kahve , şeker dolu içecekler ve alkol kaçınarak öneririz. Alınan 32 ila 64 gram gelen suyu aralıkları
Porsiyon Kontrol
Toplam günlük alım 8 veya 12 gram , yanı sıra düz su düzenli bölümleri . Bazı meyve suyu diyetler meyve ve sebze olgunlaşan veya tamamen olgunlaşmış ve daha hazır olduğunda , sıcak mevsimlerde hızlısuyu geçiyor öneririz . Suyu diyet de kuvvetli asidik narenciye suları alarak , ya da daha sonragünde böyle suları kendi alımını kısıtlayan kaçının. Bu zamanda ,mide ve sindirim sistemlerinin aktif bir süre için işleyen olmuştur ve dahamide kramplarına veya bozmadan asidik suları işleyebilir .
Katı gıda
< p Dön dieter yavaş yavaş normal diyete döner gibi > bir suyu hızlı biter. Bu, düzenli meyve ve sebze ile başlar . Vücut yeniden ayarlar gibi Daha sonra , diyet balık ve sonra et izin verir. Titiz bir katı gıda diyet geçiyor zaman çok düzenli diyetler düzenli bir günlük ek olarak , greyfurt veya buğday çimi suyu da dahil olmak üzere besleyici meyve suları , kullanımını vurgulamaktadır. Suyu hızlı savunucuları hızlı , düzenli olarak yapılan bir katı meyve suyu , toksinlerinvücut temizlemek ve büyük ölçüde geliştirir sindirim olacağını iddia ediyor.
Suyu Diyeti Dikkat
Suyu diyetler değildir herkes için iyi bir fikir . Doktorlar , hamile veya emziren kadınlar bir meyve suyu diyet önlemek öneririz . Onlar da ameliyat sonrası iyileşme olanlar , kronik hastalığı olanlar , ya da anemi, düşük kan basıncı , ya da şeker hastalığı olan kişiler için buna karşı uyarmak . Bir meyve suyu diyet geçici yan etkileri yorgunluk , dehidratasyon , mide krampları , ishal , ve baş ağrısı içerebilir .