Squash tohumlar büyük bir atıştırma yapmak . Az 15 dakika , kabak çekirdeği büyük bir toplu tat görmüş ve pişmiş olabilir . Onlar taraftan ve her zaman yemeye hazır olduğunu böylece bir kezfırın ve soğutulmuş bir kaptatohum saklayın . Bir bardak bir atıştırma yapar .
Protein
kabak tohumu hizmet veren bir tek fincan neredeyse bulunabilirtipik 14 gram maçlar protein 12 gram sunuyor protein barlar . Birçok ortak aperatifler en iyi protein, 1 ila 5 gram sunuyoruz . Kabak çekirdeği Bir fincan , bir aperatif için yeterli proteini daha fazla sağlarken açlığını gidermek için yeterlidir .
Omega'lar
Squash tohumları Omega mükemmel bir kaynak olan 6 ve Omega 3 . Bu yağ asitleri iyi bir kalp sağlığı için çok önemlidir. Omega 3 çoğunlukla hayvanlarda bulunan edilirken, 49.3 mg kabak çekirdeği bir 1 bardak porsiyon bulunabilir . Mayo Clinic Araştırmacılara göre , Omega 3 kalp-damar hastalığından muzdarip olabilir insanlar kalp krizi , anormal kalp ritimleri ve ölümriskini azaltır . Omega 3 ek olarak, kabak çekirdeği Omega 6 yağ asitleri son derece yüksek bir miktarda bulunmaktadır. Bu yağ asitleri sağlığı, büyüme ve beyin gelişimi için gereklidir. Omega 6 iltihabı azaltır ve artrit ve şeker hastası hasta yardımcı .