glukozamin uzun bir süre için eklem ağrısı seviyesini azaltır , insan vücudunda bulunan bir doğal maddedir. Her gün bir glukozamin takviyesi alarak oluşmadan önce artrit ağrı önlemeye yardımcı olabilir ve oluştuktan sonra da ağrıyı tedavi edebilirsiniz . Bu az veya hiç yan etkisi yoktur ve bir eczanedenreçetesiz satın alınabilir . Tavsiye edilen miktarortalama bir yetişkin için günlük 1500 miligram . Glukozamin nispeten ucuz ve yaygın olarak kullanılabilir ; eklem ağrısı içinen yaygın ekidir .
Kondroitin
Kondroitininsan vücudunda doğal olarak bulunan bir maddedir . Bazen glukozamin ile bağlantılı olarak kullanılır. Birçok çalışmada , kondroitin hasarlı kıkırdak yeniden yardım göstermiştir ve enzimler tarafından kıkırdakyıkımını önlemeye yardımcı olabilir . Bazı araştırmacılar , anti -inflamatuar ilaç tercih olabileceğini düşündürmektedir . Choindroitin az yan etkileri olduğunu göstermiştir ve glukozamin daha pahalı olmasına rağmen , eklem ağrıları azaltmak için ve kendisi tarafından alındığında daha verimli çalışmanıza yardımcı olabilecek . Önerilen doz günde iki kez 600 miligram olduğunu .
Omega - 3 yağ asitleri
Balık yağı takviyeleri de Alzheimerlerinönlenmesi için tavsiye edilir .
Omega - 3 yağ asitleri doğal olarak yağlı balık ve bazı yağlar bulunur . Böyle bir balık yağı takviyesi gibi ek formunda, bu eczanelerdereçetesiz satın alınabilir . Omega-3 yağ asitleri , bazı kişilerde eklem ağrıları hafifletmek için yardımcı olabilir , anti - inflamatuar özellikleri vardır . Omega- 3 yağ asidi balık yağı ile takviyesi romatoid artrit hastası olanlarda ağrıyı azaltmak için göstermiştir. Bu hastalarsabahları genel eklem ağrısı ve sertlik azalma bildirilmiştir . Aynı zamanda gıda bulunan çünkü , omega - 3 yağ asitleri içinönerilen miktar 0,3-0,5 gram bir gün , ancak ek doz için bir doktora danışmalısınız .
SAMe'nin
SAMe , ya da S- adenosil- L- metionin, kıkırdak tamir yeteneklere sahip olduğu bildirilmiştir vücutta doğal olarak mevcut olan bir kimyasaldır. Aynı şey diğer takviyeleri daha hızlı çalışıyor , ancak aynı zamanda daha pahalı. B vitaminleri yeterli alımı SAMe'nin takviyeleritam yararlanmak için önemlidir . Bu eklem ağrı giderici için olduğu gibi bir reçete anti-inflamatuar ilaç kadar etkili olduğu tespit edilmiştir. Önerilen doz 10-84 gün süreyle 600 1.200 miligramdır.