keten yağı, , özellikle de gelen mavi bir çiçek şeklinde Batı Kanada Prairies kaynaklanan bir besin takviyesi tohumları kendileri . Çok böyletanıdık balık yağı gibi diğer takviyeleri , gibi, günlük alım düzeylerinin yönelik birçok temel malzemeyi sağlar . Keten tohumu yağı omega - 6 ve omega - 9 yağ asitleri , magnezyum , lif , protein, çinko , potasyum , lesitin ve B vitaminleri içerir ve aynı zamanda balık yağları göre yaklaşık % 50 daha fazla omega -3 yağları verir .
Sağlık Temel
Keten tohumu yağıüreme sistemi ve eklemlerebağışıklık sistemi , kalp-damar sistemi ve sinir sistemi ,vücuttaki birçok alanda ve sistemleri yarar görülmüştür . Asitlerin bazıyağ , düşük kolesterol düzeyleri yardımcı ve arter pıhtıları önlemek içerir . Keten tohumu yağları ayrıca , burkulma ve çürükler için sürelerini kısaltmak şifa yardımcı metabolizmasını artırır ve hatta görme ve renk algısını iyileştirmeye yardımcı olabilir .
Önleme ve Yararları
Emme bu yağlar birçok acil sağlık faydaları sağlayabilir ama aynı zamanda daha sonraki yaşamında yaygın sağlık sorunlarıönlemeye yardımcı . Örneğin , keten tohumu yağı, depresyon durumları tedavi alerji hafifletmek , bazı astım semptomlarını ve hatta birçok kanser formları , en belirgin meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanseri gelişimini durdurur kanıtlanmıştır . Keten tohumu yağında bulunan diğer antioksidanlar . Kalp hastalıkları önlemek
alımı yardımcı ve Kullanımları olabilir
keten tohumu yağıönerilen doz arasında alınacak yaklaşık 1,000 mg olduğu bir günde bir kez veya üç . Bu yemeklerinize ekleyebilirsiniz ya da kapsüllere ( standart oral alımı kapsüller ) , ya datohumlar kendileri aracılığıyla elde edilebilir . Herhangi bir sonuç fark bir kaç hafta kadar sürebileceğini unutmayın . Ayrıca, çevrimiçi çeşitli tarifler size kapsül alarakendişe olmadan tümaynı faydaları verebilir gibi kekler , ekmek somunları ve diğer çeşitli gıdalar gibi keten tohumu , içerir o kadar bakabilirsiniz.
Hususlar
Keten tohumu yağı almak olanlar için birçok sağlık yararları vermek , ancak bireysel koşullar dikkate alınması gerektiğini hatırlamak için gösterilmiştir . Herhangi bir ek olduğu gibi, böyle büyük bir etkisi olabilir , özellikle yeni bir şey başlamadan önce doktorunuza başvurun iyi bir fikirdir . Herkes için geçerli olmayabilir belirtilen faydaları , ve sonuç kesinlikle değişecektir .