Orange Juice Beslenme Bilgileri

Portakal suyu önemli vitamin ve besin maddeleri içerir . Göre ABD Tarım Bakanlığı ( DOA ) , portakal suyu tek bir porsiyon " sizin üzerinde 100 yüzde C vitamini için günlük değer sağlamaktadır " Ancak, bazı portakal suyuGeorge Mateljan Vakfı'na göre , yapay tatlandırıcılar yerine gerçek meyve suyu ile yapılır ve kalorisi yüksek olabilir . Özellikler

DOA göre , portakal suyu bir bardak 3/4 78 kalori , yağ 2 gram sodyum , 3 mg , karbonhidrat 18 gr az 1/2 AG içerir diyet lifi , şeker ve 19 g . Eğer 2.000 kalori bir gün tüketmek, portakal suyu , bir fincan , 3/4 C vitamini
Faydaları

sizin günlük değerin % 106 ile sağlayacak portakal suyu C vitamini açısından yüksek olduğundan, bağışıklık sistemi için harika. C vitamini antioksidan içerir , ve NarenciyeFlorida Bakanlığı'na göre , antioksidanlar " sonunda kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklara yol açabileceği , hücre ve doku hasarı mücadelede yardımcı . " AyrıcaDOA göre , portakal suyu bir bardak 3/4 " birgıda kılavuz piramidimeyve grubundan hizmet sağlar . "
Etkileri
NarenciyeFlorida Bakanlığı'na göre , hamile kadınlar portakal suyu içmeli Portakal suyu " sağlıklı bir vücut gelişimi için önemli ! Bebeklerin büyümesine yardımcı olur ve güçlü kemikler ve dişler oluşturmanıza yardımcı olur. " Da
Yanılgılar

besin etiketleri okumak için emin olun dikkatli portakal suyu satın almadan önce . Eğermağazasında satınportakal suyu bazıGeorge Mateljan Vakfı'na göre , bu tür yerine gerçek meyve suyu sakaroz ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi tatlandırıcılar ile yapılır . Bu nedenle , birçok kişi " herhangi bir fiili beslenme almadan kalori büyük miktarda tüketmek . "
Hususlar

portakal suyu içmek yemek gibi sizin için de iyi değil portakal renkli bir . Portakal portakal suyu yapmak için sıkılmış olanGeorge Mateljan Vakfı görebesinlerin bazı kaybolur . Portakallar flavonoidler içerir . Flavonoidler ve C vitamini " etkileşim yoluyla birlikte çalışmaya ve destek sağlık . " Portakal suyu yapmasürecinde ,flavonoidler sıkılmış olsun. Yani portakal yeme ve portakal suyu içme , bir portakal yemek arasındaseçim verilensağlıklı bir seçenektir.