Ne kadar Protein Sebze olan

? Protein insan vücudundaki hücrelerin büyüme ve sağlık için gereklidir. Bu eti mükemmel bir protein kaynağıdır , ancak sebze bu besin elde etmek de mümkün olduğu bilinen bir şeydir. Yüksek Protein

% 36.1 anda, kuşkonmaz bitkilerdeyüksek protein içeriğinin birine sahiptir .

Pişmiş havuç sadece var
Düşük protein 6.46 % , ama bir soyulmuş salatalık bir protein içeriği 0,65 % yetersiz bir içeriğe sahiptir .

Çoğu sebze in Between arasında kalan , bu tür
et göre 10,65 içeriği% ile % 11.24 ve avokado bir protein içeriğine sahip kereviz gibi .

yağsız et ve kümes hayvanları daha fazla bir protein içeriğine sahiptir yakın arkasında balık % 30 , .
Avantajları

protein sebze yemek , et protein yeme karşılaştırıldığında düşük yağ bir diyet için izin verir ve lif yüksek .

Dezavantajları

Bitki protein eksik ve gerekli olan ve non-esansiyel amino asitler (proteinyapı taşları ) bir bitki mevcut olmayabilir .