Nasıl bir glutamin takviyesi ile kas tamir mi

? Glutamine vücudumuzda bulunannon- esansiyel amino asitlerden biridir . Nispeten yüksek izlerikas dokusunda görünür . Glutamin diyet sırasında enerji artışı ve egzersizler sırasındastresi yönetmek ,kas mücadele hastalık olur . Vücutta alt glutamin düzeyleri bizim bağırsakişleyişini etkileyen ve çok bağışıklık sistemininverimini düşürebilir . Glutamin takviyesi bizim kas dokularındaseviyesini geri yardımcı olabilir . Sen
1

günlük egzersiz programı başlamadan önceglutamin takviyesi 1-5 gram alın Daha Talimatını Göster

glutamin takviyesi
Su /whey proteini
ihtiyacınız olacak şeyler . Bu iki yönlü etkisi vardır : Birincisi, daha iyi egzersiz yardımcı olmak, kaslardahücre hacmini artırır ; ikinci , bu daonarım sürecindekas hücreleri yardımcı olurGH, büyüme hormonu salınımını , motive eder.
2.

Eğer egzersiz sırasında yudum senin sutakviyesi yaklaşık 10 gram ekleyin . Fiziksel egzersizlerkas dokusunda glutamin kaybı ve mikro gözyaşları neden olabilir . Glutamin takviyesi içki yudumlarken bu arıza engelleyen yardımcı ve aynı zamanda fazlasıyla sulukashücreleri tutabilirsiniz .
3

kez bir peynir altı suyu protein shake ileglutamin takviyesi beş ila 10 gram alın Eğer egzersiz tamamladık . Bu, kas arıza durdurulması ve onarım işlemi başlamadan , vücuttaki protein sentezini uyarır.
4

yatmadan önce su ile ek beş ila 10 gram al. Vücudumuzun başarıyla tamirhasarlı dokuların çoğu uyku veekstra glutamin bu süreci yardımcı olacaktır . Ayrıca GH hormonu salınımını artıracak. Biz derin uykuda olduğunda bu hormon bol miktarda serbest bırakılır .