ortalama turuncu Beslenme verilerine göre,günlük değerin 116 yüzde C vitamini yaklaşık 70 mg içerir . C vitamini , normal büyüme ve gelişme ve kollajen vücudun üretimi , deri oluşturmak için kullanılan , skar dokusu , tendon ve bağ için önemlidir. Suda eriyen vitamin aynı zamanda diş ve kemikleriniyileşmesi ve onarımında önemli bir rol oynar .
Bağışıklık Sistemi
C vitamini de bir antioksidandır . Antioksidanlar ciddi sağlık koşullarınıngeliştirilmesine katkıda bulunabilir toksik , serbest radikalleri (kanser yapıcı maddeler ) yok yardımcı olur. Vücudun kendi C vitamini üretmez , bu nedenle güçlü bir bağışıklık sistemi korumak içindiyet gibi portakal gibi C vitamini yönünden zengin besinler , dahil etmek önemlidir .
Fiber
diğer meyve ve sebzeler gibi , portakal sağlıklı bir sindirim sistemi korumaya yardımcı olur diyet lifi , iyi bir kaynağıdır . Ayrıca, Maryland Medical CenterÜniversitesi lif açısından zengin bir diyet kabızlık , diyabet , hemoroid , kalp hastalığı ve gastrointestinal hastalığı dahil olmak üzere koşullarıtedavisinde yardımcı olabilir bildirdi.