CNN.com göre , vücudumuzun düzgün çalışması için edebilmek için en az 15 mineralleri gerektirir .
Fonksiyon
< p > Mineraller inşa etmek ve güçlendirmek kemikleri , diş çürümesini önlemek ve vücudumuzdakihücrelerin içinde ve dışında sıvılarınhareketini düzenleyen yardımcı olur.
Türleri
< p mineraller > türleri şunlardır: kalsiyum, krom, magnezyum, fosfor , bakır, iodnine , florür , demir, selenyum , manganez, molibden, klorür , çinko , potasyum ve sodyum
Kaynaklar
< . br > Süt ve zenci yeşil
, yapraklı sebzeler kalsiyum sağlar. Molibden , fosfor ve magnezyum baklagiller bulunur. Et krom, demir, çinko ve bakır içerir . İyot tuzlu su balıkları bulunur . Kepekli tahıllar manganez sağlamak
Uyarı
birçok mineral çok fazla tüketmek zararlı olabilir . ; Eğer mineral eksiklikleri hakkında endişeniz varsa doktorunuza danışın emin olun.