üç temel nörotransmitter asetilkolin , dopamin ve serotonin vardır . Bu optimum düzeyde ateşbeyin tutmakdoğru kimyasallar ilebeyin tedarik kanıtlanmıştır .
Asetilkolin
asetilkolin ( Ach ) nöronlar heyecanlandırmak için kullanılır ve belleği geliştirmek için yardımcı olur . Asetilkolin açısından zengin olan gıdalar , buğday tohumu , karaciğer , brokoli , lahana , balık, süt , yumurta sarısı ve diğer etler vardır .
Dopamin
Dopamin olur hareketi , konsantrasyon , öğrenme ve hafıza geliştirmek için . Yeterli dopamin ilebeyin tedarik proteinlerin bol yiyin .
Serotonin
Serotonin modlarını geliştirerek konsantrasyonu artırmak yardımcı olur vebeynin ödül sistemi olarak hizmet vermektedir . Serotonin açısından zengin gıdalar , patates , ekmek ve diğer nişastalar gibi , mantı vardır .
Omega - 3'ler
Omega -3 yağlarıher üçü ilebeyin tedarik yardımcı gerekli nörotransmitterlerin daha iyi konsantrasyon alınan böylece . Sen hap şeklinde veya yağlı balıklar bunu alabilir .