Kanada Gıda Etiketleri okuyun Nasıl

Gıda etiketleri Aralık 2007'den beri Kanada'da paketlenmiş gıdaların gerekli olmuştur EğerAmerika Birleşik Devletleri'nde gıda etiketlerinde aşina iseniz bunlar benzer olduğunu göreceksiniz . . Aslında, Kanadalı gıda etiketlerigıdabesin içeriği listeleyen bir hemen hemen aynı " Besin " masa bulunmaktadır . Kanadalı gıda etiketleri aynı maddeleri ve bu gibi herhangi bir ilgili besin iddiaları , listelemek " kolesterol içermez. " Gıda etiketleri inceleyerek size yemekgıdalar hakkında sağlıklı , eğitimli seçimler yapabilirsiniz . Talimatlar 1 yemekmiktarına karşılaştırmak içinetikette kullanılanporsiyon boyutu için arayın

. Tipik olarak bu " , 125 mL ( 87g ) Başına " gibiyiyecek bir kısmı olarak listelenir ve doğrudankelimeler altında yer olacak " Besin . "
2

sıralanan besinleri gözden gıda etiketi üzerinde . Bu size yağlar , kolesterol, sodyum , karbonhidrat , protein ve vitaminler gıdaporsiyon olan miktarı söyleyecektir .
3

için her besin tarafından" Günlük Değer % " kullanın porsiyon az veya her besinin bir yeri vardır olmadığını belirlemek . Gıda sağlıklı ya da sağlıksız bir seçim olup olmadığını karar vermenize yardımcı olacaktır .
4.

gıda ne olduğunu görmek içingıda etiketi üzerindemaddeler listesinde bakın . Gıda alerjileri varsa veya fıstık gibi belirli bir öğeyi , kaçınmak istiyorsanız , bu gıda maddeleri ne olduğunu burada bulabilirsiniz .
5

herhangi bir besin dikkate alarak sağlıklı yiyecekler seçin kalori azaltılmış dahil olmak üzeregıda etiketi üzerinde iddialar, tuzsuz ve doymuş yağ oranı düşük . Hatta gibi bir iddia görebilirsiniz " meyve ve sebze açısından zengin bir diyet bazı kanser türlerininriskini azaltabilir . "